3 therapeuten of praktijken gevonden bekend met faalangst- in Zutphen

Effectieve behandeling met de juiste therapeut bij Therapeuten Kompas


Wat is faalangst?
Faalangst gaat niet over een beetje zenuwachtig zijn voor een toets of presentatie.
Het is een diepgewortelde angst dat je niet goed genoeg bent, dat je zult falen – en dat dit iets zegt over je waarde als mens.
Voor buitenstaanders lijk je misschien gemotiveerd en perfectionistisch.
Maar vanbinnen is er constant spanning: “Wat als ik het verknal?”, “Wat als ze zien dat ik het niet kan?”
Je haalt jezelf onderuit voordat je begonnen bent, stelt dingen uit, of blokkeert juist volledig.
En het vervelendste is: zelfs als het goed gaat, geeft dat vaak geen rust – want de volgende uitdaging staat alweer voor de deur.
Faalangst komt voor in allerlei vormen: bij studie, werk, sociale situaties, sport, of zelfs bij alledaagse keuzes.
Het gaat vaak gepaard met perfectionisme, pleasegedrag, uitstelgedrag of lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, hoofdpijn of paniek.

Wanneer of bij welke klachten is therapie bij faalangst zinvol?
Faalangst kan je leven in allerlei opzichten beïnvloeden. Therapie is waardevol als je:
• Vaak stress ervaart rond prestaties, toetsen of deadlines
• Taken uitstelt omdat je bang bent dat ze niet goed genoeg worden
• Jezelf telkens vergelijkt met anderen en daar slechter uitkomt
• Moeite hebt met keuzes maken of feedback ontvangen
• Emotioneel blokkeert of lichamelijk reageert (trillen, misselijkheid, paniek)
• Bang bent om zichtbaar te zijn, uit angst dat anderen je ‘doorzien’
• Continu het gevoel hebt dat je tekortschiet, ondanks goede resultaten
• Jezelf afrekent op fouten, hoe klein ook

Hoe werkt therapie bij faalangst?
Faalangst is geen zwakte – het is een beschermingsmechanisme.
Ooit was het misschien nodig om je aan te passen, hard te werken of geen fouten te maken.
Maar als het patroon zich blijft herhalen, kun je vastlopen in een constante staat van alertheid en zelfkritiek.
Therapie binnen de complementaire zorg biedt ruimte om deze diepgewortelde patronen te herkennen en verzachten.
We kijken niet alleen naar je gedachten, maar ook naar wat je lichaam vertelt: gespannen spieren, oppervlakkige ademhaling, een dichtgeknepen gevoel in je borst.
Je leert hoe je met spanning omgaat, hoe je die herkent voordat hij overneemt, en hoe je jezelf kunt kalmeren op momenten dat de angst opspeelt.
We werken met technieken zoals ademhaling, ontspanningsoefeningen, lichaamsgerichte therapie, en zelfcompassie.
Zo leer je niet alleen “anders denken”, maar ook “anders voelen” in spannende situaties.

Wat doet een therapeut bij faalangst?
Een therapeut biedt je ruimte om te vertragen en eerlijk te kijken naar wat je echt voelt.
Je leert om te gaan met je innerlijke criticus – die stem die zegt dat het nooit goed genoeg is.
Samen onderzoeken jullie waar die stem vandaan komt, wat je vroeger hebt geleerd over falen, en waarom je nu nog steeds bang bent om het ‘niet goed’ te doen.
Binnen de therapie leer je om:
• Jezelf los te maken van het idee dat je waarde afhangt van je prestaties
• Spanning in je lichaam te reguleren
• Nieuwe overtuigingen op te bouwen over fouten maken, groei en leren
• Jezelf gerust te stellen in plaats van af te kraken
• Realistische doelen te stellen, en trots te voelen op vooruitgang – niet alleen perfectie
Het gaat er niet om dat je nooit meer spanning voelt, maar dat je leert bewegen mét die spanning, zonder dat het je verlamt.

Waarom complementaire zorg bij faalangst?
Faalangst is niet iets wat je ‘wegdenkt’. Het zit vaak diep in je systeem – als een ingesleten reactie op situaties waarin je je kwetsbaar voelt.
Binnen de complementaire zorg krijg je niet alleen gesprekstherapie, maar wordt er gewerkt met je hele systeem: hoofd, hart én lichaam.
Via ademhalingsoefeningen, lichaamswerk, mindfulness, systemische therapie of energetische technieken leer je hoe je zenuwstelsel reageert, en hoe je dat weer tot rust brengt.
Je ontwikkelt nieuwe manieren om met spanning, kritiek en prestatiedruk om te gaan.
Het doel is niet om faalangst te onderdrukken – maar om steviger te worden in jezelf, zodat die angst je niet langer bepaalt.

Wat levert therapie op bij faalangst?
✔ Inzicht in waar je faalangst vandaan komt en hoe het zich uit
✔ Minder uitstelgedrag en meer daadkracht
✔ Meer rust en ontspanning in stressvolle situaties
✔ Zelfverzekerder presenteren, spreken en handelen
✔ Mildere innerlijke dialoog en meer zelfcompassie
✔ Groter gevoel van veiligheid in jezelf – ook als dingen misgaan
✔ Vrijer durven leven, leren en fouten maken

Gebruik onze zoekfunctie om een therapeut te vinden die ervaring heeft met faalangst, perfectionisme en stressregulatie.

⚠️ Disclaimer
Deze tekst is bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is géén medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of therapeut. Neem bij twijfel of klachten altijd contact op met een gekwalificeerde zorgverlener.