Je zoekopdracht heeft geen resultaten opgeleverd. Verruim je zoekopdracht en probeer opnieuw.

Effectieve behandeling met de juiste therapeut bij Therapeuten Kompas


Wat zijn spanningsklachten?
Je voelt het al voordat je het doorhebt: opgetrokken schouders, een hoge ademhaling, een gespannen buik, vermoeide kaken.
Spanningsklachten ontstaan vaak geleidelijk – tot je lichaam niet meer kan ontspannen, zelfs niet als je rust neemt.
Misschien slaap je slecht, krijg je hoofdpijn of een drukkend gevoel op je borst. Misschien voelt het alsof je continu “aan” staat, zonder pauze.
Je leeft vanuit overdrive: altijd doorgaan, altijd alert. En je lichaam draagt die last.
Spanning is op zichzelf niet slecht – het helpt je presteren, opletten, reageren. Maar chronische spanning put je uit.
En veel mensen merken het pas als ze al langere tijd klachten ervaren, van lichte onrust tot serieuze fysieke symptomen.

Wanneer of bij welke klachten is therapie bij spanningsklachten zinvol?
Therapie kan veel betekenen als je:
• Vaak gespannen bent zonder duidelijke reden
• Last hebt van een opgejaagd gevoel of onrust
• Regelmatig hoofdpijn, buikpijn of spierpijn hebt zonder medische oorzaak
• Moe wakker wordt, zelfs na een lange nacht slaap
• Moeite hebt met ontspannen of ‘uit’ staan
• Snel prikkelbaar of oververmoeid bent
• Jezelf herkent in een patroon van doorgaan, zelfs als je op bent
• Lichaam en geest niet meer op één lijn lijken te zitten

Hoe werkt therapie bij spanningsklachten?
Binnen de complementaire zorg wordt spanning niet alleen mentaal benaderd, maar juist ook lichamelijk en emotioneel.
Spanning wordt opgeslagen in je lijf – in je spieren, je ademhaling, je houding.
Therapie helpt je vertragen, je lichaam weer leren voelen, en signalen herkennen vóór ze uitmonden in klachten.
Er wordt gewerkt met ademtechnieken, ontspanningsmethodes, lichaamsgerichte oefeningen en bewustwording van gedragspatronen die spanning oproepen.
Het doel is niet om spanning volledig te vermijden, maar om te leren reguleren: wanneer ben je gespannen – en hoe kom je weer terug naar rust?

Wat doet een therapeut bij spanningsklachten?
Een therapeut helpt je ontdekken waar je spanning vandaan komt – én hoe je ermee om kunt gaan.
Dat begint vaak met leren voelen: waar zit die spanning? Wat probeert je lichaam je te vertellen?
Therapeuten werken onder andere met:
• Lichaamsgerichte therapie en ontspanning
• Ademhalingsoefeningen en nervous system regulation
• Werken aan grensbewustzijn en herstelmomenten
• Herkennen van patronen zoals perfectionisme of pleasen
• Inzicht in hoe emoties en overtuigingen zich uitdrukken in je lijf
Je leert niet alleen loslaten, maar ook anders omgaan met situaties die spanning oproepen – met meer rust, veerkracht en zachtheid.

Waarom complementaire zorg bij spanningsklachten?
Bij spanningsklachten biedt de complementaire zorg een waardevolle aanvulling op de reguliere zorg, die vaak blijft steken bij symptoombestrijding.
Binnen deze therapievormen is er ruimte voor het hele verhaal: je lichaam, je zenuwstelsel, je overtuigingen en je emotionele systeem.
Er wordt niet alleen gekeken naar wat je voelt, maar ook waarom je dat voelt – en hoe je je lichaam kunt helpen herstellen.
Je leert weer thuiskomen in jezelf. Niet omdat je moet ontspannen, maar omdat je mag.

Wat levert therapie bij spanningsklachten op?
✔ Minder lichamelijke spanningsklachten (zoals hoofdpijn of spierpijn)
✔ Meer ontspanning in je lichaam en ademhaling
✔ Beter slapen en meer energie overdag
✔ Inzicht in stresspatronen en triggers
✔ Vergroot lichaamsbewustzijn en emotieregulatie
✔ Meer rust in je hoofd én in je lijf
✔ Veerkracht om met drukte, prikkels en emoties om te gaan

Gebruik onze zoekfunctie om een therapeut te vinden die ervaring heeft met spanningsklachten, stressregulatie en lichaamsgerichte begeleiding.

⚠️ Disclaimer
Deze tekst is bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is géén medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of therapeut. Neem bij twijfel of klachten altijd contact op met een gekwalificeerde zorgverlener.