Soulstice
Sinds 2011 begeleid ik mensen die vastlopen in de relatie met zichzelf, de relatie met anderen en/of in de relatie met de wereld om hen heen. Vaak uit zich dat in:
Last hebben van bepaalde patronen in je denken, voelen of handelen die je zelf maar niet veranderd krijgt. Denk daarbij bijvoorbeeld aan: pleasen, jezelf kleiner of onbelangrijker maken dan de ander, perfectionisme, uitstelgedrag, altijd alles zelf (onafhankelijk en zelfstandig) moeten doen, conflicten vermijden at all…
Soulstice
Cynthia Oppelaar
Sinds 2011 begeleid ik mensen die vastlopen in de relatie met zichzelf, de relatie met anderen en/of in de relatie met de wereld om hen heen. Vaak uit zich dat in:
- Last hebben van bepaalde patronen in je denken, voelen of handelen die je zelf maar niet veranderd krijgt. Denk daarbij bijvoorbeeld aan: pleasen, jezelf kleiner of onbelangrijker maken dan de ander, perfectionisme, uitstelgedrag, altijd alles zelf (onafhankelijk en zelfstandig) moeten doen, conflicten vermijden at all cost, bindingsangst, verlatingsangst, geen nee kunnen zeggen, etc.
- weinig liefde voor jezelf voelen, gebrekkige zelfzorg, je eigen behoeften niet voelen of deze wel wel voelen maar niet invullen, andere over je grenzen laten gaan
- gedoe in relaties met bijvoorbeeld je partner, familie of vrienden
- gedoe op het werk
- niet tot bloei kunnen komen in je werk of er zelfs op leeglopen
- stress, burn-out of bore-out
- chronische klachten (fysiek, mentaal, emotioneel), bijvoorbeeld angst, paniek, depressiviteit, spannings- en pijnklachten, etc.
Mijn therapie is lichaamsgericht, met onder andere NARM® (NeuroAffective Relational Model), Somatic Experiencing® en de Polyvagaal theorie als basis. Grofweg kun je zeggen dat NARM® vooral gericht is op alle vormen van relationeel trauma, zoals ontwikkelings- en hechtingstrauma (C-PTSS), cultureel trauma en intergenerationeel trauma en dat Somatic Experiencing® vooral gericht is op de diverse vormen van shocktrauma. De Polyvagaal theorie biedt, verweven in beide beide methodieken, een heel fijn en vooral praktisch model waarmee we kunnen praten over en werken met het autonome zenuwstelsel.
Lichaamsgerichte psychotherapie betekent concreet dat we in onze gesprekken samen nieuwsgierig gaan zijn naar wat er zowel in je hoofd als in je lijf gebeurt, in het hier en nu. Over de dingen die we onbewust opslaan (en vasthouden) weet het hoofd vaak niet zoveel te vertellen, maar het lijf weet het perfect. Dus als beide mee mogen doen, dan komen we veel sneller tot de kern en kun je ook sneller in beweging komen op de dingen die nu muurvast lijken te zitten. Ik werk dan ook in de ontmoeting, in het hier en nu.
Verder heb ik een sterke affiniteit met de wereld van werk en organisaties. Dankzij mijn achtergrond in organisatie- en veranderkunde en mijn vijftien jaar werkervaring als business consultant en verandermanager begeleid ik ook professionals in hun persoonlijke en professionele ontwikkeling. Juist op het snijvlak van mens en organisatie kom ik het sterkst tot mijn recht en voeg ik de meeste waarde toe.
Mijn aanpak is oplossingsgericht en afgestemd op wat jij nodig hebt. Ik werk op meerdere niveaus: gedrag, vaardigheden, waarden & overtuigingen, identiteit en zingeving. Ik combineer methodieken zoals NARM®, Somatic Experiencing®, de Polyvagaal theorie, Systemisch werk, NLP, Oplossingsgericht werken en Transactionele Analyse om een aanpak te bieden die past bij jou en jouw situatie.
Met inmiddels vijftien jaar ervaring als geaccrediteerd therapeut bied ik een veilige en open setting waarin jij centraal staat. Samen onderzoeken we jouw hulpvraag, verlangens en doelen. Ik werk zonder oordeel en nodig je uit om – in jouw tempo – te voelen, ervaren, leren, experimenteren en groeien. Je mag het zelf doen én je hoeft het niet alleen te doen.
Specialisaties:
✔ Registertherapeut RBCZ® met accreditatie voor Psychosociale therapie - Lichaamsgerichte psychotherapie
✔ Lichaamsgerichte therapie bij stress, burn-out en trauma (NARM Practitioner®, Somatic Experiencing Practitioner®, Polyvagaal theorie)
✔ Coaching op persoonlijk en professioneel leiderschap
✔ Begeleiding van studenten en professionals bij hun persoonlijke en professionele ontwikkeling
✔ Systemisch werk, NLP, Transactionele Analyse en Oplossingsgericht werken
✔ Organisatie- en veranderkundige begeleiding
- NARM practitioner® (Laurence Heller)
- Somatic Experiencing practitioner® (Peter Levine)
- De polyvagaaltheorie in therapie: basis en verdieping (Stephen Porges & Deb Dana)
- Essential strategies for Healing Sexual Trauma and Sexuality - verdiepingstraining voor SE Practitioners (Ariel Giarretto)
- Psychosociale basiskennis (post-HBO niveau, vereist voor vergoeding door zorgverzekeraars)
- Hot (hatha) yoga teacher training
- Systemisch werk: basis van ziekte- en symptoom opstellingen (Stephan Hausner)
- Systemisch werk: basis van trauma-opstellingen (Franz Ruppert)
- Systemisch werk: familieopstellingen (Bert Hellinger)
- Systemisch werk: organisatieopstellingen
- Transactionele analyse
- Lichaamsgericht traumawerk
- Neuro-linguïstisch programmeren (practitioner, master practitioner, NLP coach en certificeringsjaar als NLP coach)
- Organisatie- en veranderkunde (universitair)
Lichaamsgerichte therapie en coaching bij stress, burn-out en trauma o.b.v.
- NARM® (NeuroAffective Relational Model): de methodiek van Laurence Heller
- Somatic Experiencing®: de methodiek van Peter Levine
- Polyvagaal theorie van Stephen Porges en de methodiek van Deb Dana
Systemisch werk: opstellingen van ziekten en symptomen (o.b.v. Stephan Hausner), trauma-opstellingen (o.b.v. Franz Ruppert), familieopstellingen (o.b.v. Bert Hellinger), structuuropstellingen, organisatieopstellingen
NLP: neuro-linguïstisch programmeren
Oplossingsgericht werken / Solution focused brief therapy
Transactionele Analyse
Heb je last van spanningsklachten, stress, overspannenheid, burn-out, bore out, depressie, angst, paniek of trauma? Of heb je een langdurige of chronische ziekte? Je bent van harte welkom om samen te onderzoeken hoe je bewuste en onbewuste patronen in elkaar zitten, zodat je de belemmeringen kunt wegnemen en de weg vrijkomt om te leven zoals jij dat graag wenst.
Begeleiding bij langdurige of chronische ziekte:
Bij langdurige of chronische ziekte heb je te maken met belemmeringen die voorlopig niet of zelfs nooit meer weggaan. Dit vraagt een ingrijpende herziening van veel aspecten van je leven. Hoe doe je dat? Hoe pak je dat aan? Alle medische en praktische zaken regelen is al een flinke klus. En hoe doe je dat van binnen, in jezelf? Hoe ga je om met het verlies van mogelijkheden, de teleurstelling in je lijf en in het leven? Je toekomstbeeld wat in duigen valt, je frustraties, verdriet en boosheid? Gevoelens van machteloosheid? Hoe ga je je kunnen heroriënteren op een zinvol en prettig leven mét die ziekte. Zo'n diagnose dwingt je ook om te kijken naar de patronen en strategieën in je leven die altijd werkten. Want ineens werken ze niet meer, of werken ze zelfs tegen je. Hoe kom je aan nieuwe, helpende patronen en strategieën? En hoe ga je om met de mensen om je heen die niet wérkelijk weten hoe het is om in jouw schoenen te staan?
Wees welkom, laten we hier samen naar kijken.
Over trauma, stress en burn-out:
Bij dreigend gevaar reageert ons lijf automatisch met vechten, vluchten of bevriezen. Is het gevaar voorbij, dan stopt deze reactie en pakken we de draad van ons leven weer op. Maar als op dat moment de tijd en/of de juiste support ontbreekt, dan kunnen we in die overlevingsreactie vast komen te zitten. Dit kan ook gebeuren als je je (langdurig) onveilig hebt gevoeld. Het gevolg: je lijf blijft op allerlei dingen reageren alsof er nog steeds gevaar dreigt. Zelfs als je met je hoofd weet dat er geen gevaar is. Deze overlevingsreactie is dan een overlevingspatroon geworden dat zich diep in je autonome zenuwstelsel afspeelt. Dus daar waar o.a. onze hartslag, ademhaling, bloeddruk, temperatuur en spijsvertering worden geregeld.
Trauma is not only the bad things that happened to you. Trauma is also the good things that should have happened, but did not. ∞ Gabor Maté ∞
Wat stress, burn-out en trauma met elkaar gemeen hebben, is die ontregeling in het autonome zenuwstelsel. Somatic Experiencing® is een lichaamsgerichte therapie op basis van een wetenschappelijk onderbouwde methode voor het werken met fysieke en psychologische symptomen van stress, shock en trauma.
Wat we kwijtraken door trauma, is de verbinding met onszelf en ons gevoel van veilgheid. En daardoor wordt het ervaren van verbinding met anderen ook problematisch. Gelukkig is dit omkeerbaar. Wees welkom om samen de mogelijkheden te verkennen.
Ben je aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen? Dan krijg je de kosten mogelijk deels vergoed. Zit je ziek thuis of heb je een loopbaanbudget? Meestal lukt het in zo'n situatie om je traject via je werkgever vergoed te krijgen.
Ik ben aangesloten bij:
- Platform CGZ
- RBCZ: Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg
- Quasir: onafhankelijke klachtenfunctionaris in het kader van de Wkkgz
- Stichting Zorggeschil:onafhankelijke geschilleninstantie in het kader van de Wkkgz
- TCZ: Tuchtrecht Complementaire Zorg
