True Me

Integratieve psychotherapie

Integratieve psychotherapie is een resultaatgerichte, kortdurende vorm van therapie. De focus ligt niet enkel op wat er niet goed gaat; er wordt gekeken naar jouw hele persoon met al je kwaliteiten, mogelijkheden, hulpbronnen enzovoort, en hoe je dat kunt inzetten om je doel te bereiken.

Daarop baseren we de aanpak, die voor iedereen op maat wordt gemaakt. Ieder mens is immers uniek. De term 'integratief' komt van integreren, heel maken. Als we niet lekker in ons vel zitten zijn er vaak delen van onszelf die niet uit de verf komen, emoties en kanten waar we niet bij kunnen, gedragingen en reacties van onszelf die we niet snappen of niet onder controle hebben enzovoort. In integratieve psychotherapie versterk je de verbinding met jezelf, zodat je weer sterk en 'heel' wordt.

EMDR

EMDR is een snelle en effectieve manier om traumatische ervaringen te verwerken. Ik beoefen deze methode al 7 jaar.

De laatste jaren ben ik meer en meer met EMDR gaan werken, omdat ik in de praktijk heb gezien hoeveel positieve impact dat heeft op mensen, ook als de nare herinneringen uit het verleden niet per se één heftige traumatische gebeurtenis betreffen maar meer uitgesmeerd zijn over een langere periode, zoals een nare relatie of een pestverleden.

Hypnotherapie

Je weet vaak verstandelijk heel goed wat je anders wilt doen, denken of voelen. Maar op de een of andere manier lukt het in bepaalde gevallen niet. Er is 'iets' in je dat maakt dat het toch niet gaat zoals je wilt en je slaagt er met al je verstandelijke voornemens en plannen niet in om dat te veranderen. Dat komt omdat veel van onze processen op een diepere laag in onszelf plaatsvinden, in ons onderbewuste. 

Met hypnotherapie kun je dingen op dat diepere niveau aanpakken. Dat doen we door gebruik te maken van een diepe staat van ontspanning, ook wel trance genoemd. In tegenstelling tot wat veel mensen denken ben je dan niet 'weg', je bent er nog gewoon bij maar je denkende deel doet even een stapje opzij zodat je contact kunt maken met die diepere lagen van je bewustzijn.

Hypnotherapie is een relatief snelle vorm van therapie waarmee je diepere blokkades en probleemzones vrij gemakkelijk kunt aanpakken en opruimen. 

Bovengenoemde therapievormen combineer ik regelmatig met elkaar en met andere therapievormen, zoals focusing, emotion focused therapy en transactionele analyse.

Daarnaast beoefen ik ook relatietherapie.