Hellen Tanis Counselor Coach en Trainer

Maar hoe pak je dat nou aan? De oorzaak, en daarmee ook de oplossing, ligt diep in ons bewustzijn. Beperkende overtuigingen, angsten en belemmeringen zijn niet altijd makkelijk om zelf te ontdekken. Door Persoonlijke Coaching of Counseling krijg je zicht op jouw drijfveren. Hoe en waarom doe jij de dingen die je doet? Door middel van gesprekken en oefeningen ga je schilletje voor schilletje op weg naar jouw kern. Zo kom je uiteindelijk uit bij je ware drijfveren en gedragspatronen. Je ontdekt of jouw aannames, overtuigingen en gedragspatronen nog wel voor je werken of juist niet langer passen bij wie je bent én wilt zijn. Dit inzicht kan confronterend zijn, maar ook verhelderend. Zo geeft het richting aan verandering.

Stress en Burn-out

Stress kan uiteenlopende oorzaken hebben: te hoge werkdruk, een scheiding, een verhuizing, het overlijden van een dierbare. Maar ook wanneer je het gevoel hebt dat je de hele dag achter de feiten aanloopt, kan stress leiden tot chronische stress. In deze fase kom je niet zomaar; je lichaam heeft dan al lang bepaalde signalen afgegeven. Je krijgt hoofdpijn, last van misselijkheid, extreme moeheid, slapeloosheid, hartkloppingen, duizeligheid, gevoelens van onzekerheid en een minder goed werkend geheugen. De meeste mensen voelen die signalen wel, maar stoppen ze weg. Men neemt zich dan voor om het vanaf volgende week rustiger aan te doen, wat vervolgens niet lukt. Kortom, je gaat voortdurend over je grenzen.

Burn-out

Wie last heeft van chronische stress riskeert een Burn-out. Je slaapt slecht, bent snel aangebrand, doorlopend gespannen, down en geëmotioneerd. Je wil wel, maar je kan niet meer. Het dagenlang piekeren heeft een negatief effect op je afweerstelsel en je voelt je steeds onzekerder en somberder. De oplossing? Het verwerken van je emoties en reacties in plaats van je ervoor af te sluiten. Alleen zo kun je voorkomen dat er schade ontstaat aan je gezondheid.

Hoe nu verder?

Tijd om de neerwaartse spiraal om te buigen naar een opwaartse spiraal! Tijdens Stress en/of Burn-out Coaching leer je stressvolle situaties te hanteren. Je leert onder andere nieuwe patronen aan die bescherming bieden tegen stress: van MOETEN naar MOGEN! Je leert beter begrijpen waar de stress vandaan komt. Je leert beter naar je eigen lijf luisteren en je grenzen aan te geven. Zo komt er weer ruimte voor je relaties, gezin en vrije tijd. Tijdens de gesprekken zetten we, naast medische en psychosociale kennis, diverse methodieken in vanuit Holistisch coachen en lichaamswerk en de leergang Burn-out.