ACT vitaal
Timo Wassmann
Bottelarijstraat 215, 1019 VC Amsterdam
Mijn naam is Timo Wassmann. Ik ben psychosociaal therapeut, coach, trainer en gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (Master). Ik ben oprichter van ACT vitaal waarmee ik sinds 2010 mensen help met het overwinnen van hun psychische problemen en het bereiken van hun doelen. Dit doe ik door gebruik te maken van wetenschappelijk onderbouwde technieken, methodieken en vaardigheden gericht op duurzame verandering.
ACT vitaal
Timo Wassmann
Mijn naam is Timo Wassmann. Ik ben psychosociaal therapeut, coach, trainer en gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (Master). Ik ben oprichter van ACT vitaal waarmee ik sinds 2010 mensen help met het overwinnen van hun psychische problemen en het bereiken van hun doelen. Dit doe ik door gebruik te maken van wetenschappelijk onderbouwde technieken, methodieken en vaardigheden gericht op duurzame verandering.
Psychosociale basiskennis
ACT Master (Basis, verdieping en verschillende specialisatie opleidingen)
Stress- en Burnout (Preventie en behandeling)
NLP Trainer en Master Coach (internationaal gecertificeerd)
ACT (Acceptance and Commitment Therapy):
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie die aan het einde van de 20ste eeuw is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Steven Hayes. ACT leert je nieuwe vaardigheden in het omgaan met negatieve gedachten en pijnlijke emoties. Dit is de acceptatiekant. De commitmentkant leert je te verhelderen wat je belangrijk vindt, je hieraan te verbinden en dit te vertalen naar concrete stappen. Omdat het gaat om het aanleren van nieuwe vaardigheden zou je i.p.v. therapie ook wel van training kunnen spreken. Hoofddoel is een toename van mentale veerkracht (psychologische flexibiliteit) waardoor je de moed en de helderheid ontwikkelt om een zinvol bestaan op te bouwen, ongeacht de omstandigheden.
De aanpak van ACT is gebaseerd op jarenlang zorgvuldig onderzoek. ACT is een therapie / training in levenskunst en heeft daarom een groot effect op de lange termijn.
ACT helpt bij zwaardere problematiek zoals angststoornissen en depressie. Maar ook bij thema’s als o.a. stress- en burn-out klachten, piekeren, perfectionisme, omgaan met lastige mensen en situaties, uitstelgedrag, verlegenheid, faalangst, eenzaamheid, verlies, rouwverwerking, werk-privébalans en algehele richtingloosheid.
Werkwijze:
Er wordt gestart met een gratis kennismakingsgesprek waar we jouw hulpvraag in kaart wordt gebracht. Vervolgens wordt aan de hand van de verkregen informatie een ACT traject op maat voor je samengesteld.
ACT is een actieve vorm van therapie. Het is meer dan alleen maar praten over problemen en gevoelens. Het idee is dat we samenwerken als team, om je te helpen het soort leven op te bouwen dat jij wilt leiden. Na elke sessie ga je weg met een actieplan en ga je oefenen tussen de sessies door.
Thuis oefenen en stilstaan bij automatische patronen is een essentieel onderdeel van een ACT traject. Daarnaast krijg je toegang tot digitaal materiaal van ACT vitaal en de ACT guide app, met oefeningen, filmpjes, artikelen die je nieuwe helpende inzichten geven. Ook na het traject blijf je toegang houden tot deze informatie.
Voordelen:
- Wetenschappelijk onderbouwd en effectief
- Korte behandeltijd (gem. 7 á 8 sessies van 1 uur)
- Geen wachtlijst
- Gratis kennismakingsgesprek
- Meestal (deels) vergoed door zorgverzekeraar
- Digitale ondersteuning ook na het traject
