Je zoekopdracht heeft geen resultaten opgeleverd. Verruim je zoekopdracht en probeer opnieuw.

Effectieve behandeling met de juiste therapeut bij Therapeuten Kompas


Wat is innerlijke onrust?
Je voelt het zodra je even niets hoeft: dat onrustige gevoel in je borst, die gespannen ademhaling, dat hoofd dat blijft draaien.
Misschien denk je aan wat je nog moet doen. Misschien voel je ineens emoties die je eerder wegdrukte.
Of je hebt gewoon het gevoel dat je niet kunt ontspannen, ook al heb je daar de ruimte voor.
Innerlijke onrust is het signaal van een systeem dat te veel draagt, te weinig uitrust en nooit echt loslaat.
Het voelt als alertheid zonder reden. Als ongeduld, gejaagdheid, drukte in je hoofd.
En wat je ook probeert – mediteren, to-do’s afvinken, afleiding zoeken – het helpt maar even.
Innerlijke onrust heeft niet altijd een duidelijke oorzaak, maar het heeft wel altijd aandacht nodig.

Wanneer of bij welke klachten is therapie bij innerlijke onrust zinvol?
Therapie kan je helpen als je:
• Je rusteloos voelt zonder duidelijke reden
• Moeite hebt met ontspannen of stilzitten
• Vaak piekert, doordenkt of scenario’s herhaalt
• Je ademhaling hoog zit of je hartslag snel omhoog gaat
• Moe wakker wordt en overprikkeld naar bed gaat
• Snel overgaat naar actie, afleiding of controle
• Voelt dat je altijd “aan” staat, ook in je vrije tijd
• Geen ruimte ervaart om écht te voelen of te landen

Hoe werkt therapie bij innerlijke onrust?
Therapie binnen de complementaire zorg kijkt naar meer dan alleen stress of drukte.
Er wordt gekeken naar je zenuwstelsel, je ademhaling, je patronen van “aanstaan”, je relatie met controle, emoties en stilte.
Je leert hoe jouw systeem spanning vasthoudt – en wat het nodig heeft om die los te laten.
Er wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte therapie, mindfulness, energetisch werk of ontspanningstechnieken.
Niet om je hoofd ‘uit’ te zetten, maar om weer contact te maken met rust in jezelf.

Wat doet een therapeut bij innerlijke onrust?
Een therapeut helpt je vertragen – niet alleen mentaal, maar ook fysiek en emotioneel.
Je leert je ademhaling gebruiken als ingang naar rust, spanning herkennen vóór het escaleert, en loskomen van de automatische piloot.
Samen onderzoek je:
• Welke patronen je innerlijke onrust versterken
• Hoe je lijf reageert op prikkels, gedachten en verwachtingen
• Hoe je weer kunt zakken in je lichaam
• Wat jouw systeem nodig heeft om te ontspannen – écht
• Hoe je meer rust kunt toelaten, zonder het ‘goed’ te moeten doen
Het doel is niet om je te veranderen, maar om je terug te brengen bij je natuurlijke ritme.

Waarom complementaire zorg bij innerlijke onrust?
Innerlijke onrust is vaak het gevolg van een ontregeld zenuwstelsel.
Binnen de complementaire zorg is er aandacht voor je hele systeem – niet alleen je hoofd, maar ook je adem, je lijf, je emoties.
Je leert technieken die verder gaan dan praten: voelen, bewegen, ademen, aanwezig zijn.
Zodat je rust niet hoeft te ‘verdienen’ – maar gewoon mag ervaren.

Wat levert therapie op bij innerlijke onrust?
✔ Meer rust in je hoofd en lijf
✔ Betere ademhaling en minder fysieke spanning
✔ Minder piekeren en doordraven
✔ Meer ruimte voor ontspanning, gevoel en herstel
✔ Inzicht in patronen die onrust veroorzaken
✔ Diepere connectie met je lichaam en behoeften
✔ Het gevoel dat je weer grip hebt op je energie en focus

Gebruik de zoekfunctie op deze pagina om een therapeut te vinden die ervaring heeft met innerlijke onrust, stressregulatie en lichaamsgerichte therapie.

⚠️ Disclaimer
Deze tekst is bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is géén medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of therapeut. Neem bij twijfel of klachten altijd contact op met een gekwalificeerde zorgverlener.