Je zoekopdracht heeft geen resultaten opgeleverd. Verruim je zoekopdracht en probeer opnieuw.

Effectieve behandeling met de juiste therapeut bij Therapeuten Kompas


Wat is verlatingsangst?
Je weet misschien dat je overreageert. Maar als iemand niet reageert, zich even terugtrekt of anders doet dan normaal, schiet je in paniek.
Verlatingsangst voelt als een emotionele dreiging: Wat als ze weggaan? Wat als ik het verpest? Wat als ik weer alleen eindig?
Je gaat pleasen, aanpassen, overanalyseren of juist claimen – allemaal om die ander maar niet kwijt te raken.
De angst komt niet zomaar. Vaak ligt er een diepere wond onder: een eerdere relatie, jeugdtrauma, afwijzing of het gevoel dat je alleen niet veilig bent.
En ook al ben je volwassen, je reageert vanuit dat kind dat zich ooit niet gezien of verlaten voelde.
Je wil gewoon zeker weten dat je niet weer gekwetst wordt – maar precies die drang kan relaties onder druk zetten.

Wanneer is therapie zinvol?
Verlatingsangst heeft vaak veel impact op je relaties, je zelfbeeld en je dagelijkse rust. Therapie is zinvol als je:
• Paniek voelt als iemand zich emotioneel of fysiek terugtrekt
• Snel denkt dat het “aan jou ligt” als iets verandert
• Veel bevestiging nodig hebt in relaties
• Moeite hebt met alleen zijn of alleen slapen
• Bang bent om afgewezen of verlaten te worden
• Jezelf verliest in pleasen of claimen
• Heftige emoties ervaart bij conflicten of afstand
• Je herkent in een patroon van aantrekken en vastklampen

Hoe werkt therapie bij verlatingsangst?
Binnen de complementaire zorg draait therapie niet alleen om praten over je angst, maar ook om het leren dragen ervan.
Je leert voelen waar die angst in je lichaam zit, wat het activeert, en hoe je jezelf daarin kunt ondersteunen.
De angst is niet het probleem – het is een signaal. Therapie helpt je luisteren naar dat signaal, zonder erin te verdwalen.
Er wordt gewerkt met lichaamsgerichte therapie, ademwerk, innerlijk kind-werk, trauma-integratie of systemisch werk (bijv. opstellingen).
Je hoeft niet te stoppen met voelen – je mag leren jezelf daarin veilig te houden.

Wat doet een therapeut bij verlatingsangst?
Een therapeut helpt je vertragen, voelen en begrijpen.
Je leert herkennen wanneer je in angst schiet, waar het vandaan komt, en hoe je jezelf kunt kalmeren en geruststellen.
Samen werk je aan:
• Veiliger worden in jezelf, ook als de ander er even niet is
• Emoties reguleren zonder jezelf of de ander te overspoelen
• Zelfcompassie en innerlijke geruststelling
• Grenzen voelen, ook in je behoefte aan nabijheid
• Verbinding maken vanuit rust in plaats van paniek
Je leert niet hoe je anderen vasthoudt – maar hoe je jezelf draagt.

Waarom complementaire zorg?
Verlatingsangst is niet iets wat je “wegdenkt”. Het zit diep in je systeem – in je hechting, je zenuwstelsel, je lichaam.
Binnen de complementaire zorg wordt gewerkt met wat je voelt, niet alleen met wat je denkt.
Je leert jezelf niet af te wijzen als je bang bent, maar juist daarin aanwezig te blijven.
Van daaruit ontstaat ruimte voor gezonde verbinding: mét jezelf én de ander.

Wat levert therapie op?
✔ Minder paniek en onzekerheid in relaties
✔ Meer zelfvertrouwen en innerlijke rust
✔ Betere regulatie van emoties bij afstand of conflict
✔ Minder afhankelijkheid van bevestiging van anderen
✔ Stevigere grenzen en meer ruimte voor jezelf
✔ Heling van hechtingswonden en oude pijn
✔ Het gevoel dat je oké bent – ook als de ander even weg is

Gebruik de zoekfunctie op deze pagina om een therapeut te vinden die ervaring heeft met hechting, verlatingsangst of innerlijk kindwerk.

⚠️ Disclaimer
Deze tekst is bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is géén medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of therapeut. Neem bij twijfel of klachten altijd contact op met een gekwalificeerde zorgverlener.