12 therapeuten en praktijken gevonden bekend met therapie en/of behandeling van niks-of-weinig-meer-voelen

Effectieve behandeling met de juiste therapeut bij Therapeuten Kompas


Wat is zelfliefde?
Veel mensen zijn streng voor zichzelf. Ze werken hard, zorgen voor anderen, willen het goed doen – maar vergeten zichzelf.
Zelfliefde klinkt misschien soft of egoïstisch, maar het is juist de basis van innerlijke rust, grenzen, zelfvertrouwen en herstel.
Als je niet goed weet hoe je lief kunt zijn voor jezelf, leef je vaak op wilskracht.
Je negeert signalen van je lichaam, praat negatief tegen jezelf, of raakt snel overprikkeld omdat je alles probeert vol te houden.
En het gekke is: je zou anderen nóóit zo behandelen als je jezelf behandelt.
Zelfliefde is niet hetzelfde als jezelf geweldig vinden. Het betekent: jezelf accepteren, ook als je twijfelt, moe bent, fouten maakt of even niks presteert.

Wanneer is therapie zinvol?
Therapie kan je helpen als je:
• Vaak streng bent voor jezelf of last hebt van een negatieve innerlijke stem
• Je schuldig voelt als je voor jezelf kiest
• Moeite hebt met grenzen aangeven
• Jezelf niet goed genoeg voelt, hoe hard je ook je best doet
• Snel in perfectionisme of pleasegedrag schiet
• Jezelf niet goed kunt troosten bij verdriet of falen
• Je vooral bezig bent met zorgen voor anderen
• Het lastig vindt om trots of tevreden te zijn over jezelf

Hoe werkt therapie bij moeite met zelfliefde?
Binnen de complementaire zorg gaat therapie over verbinding. Niet alleen met je gedachten, maar met je lichaam, je emoties, je grenzen.
Je leert hoe je met mildheid naar jezelf kunt kijken, zonder oordeel.
Een therapeut helpt je herkennen waar je kritisch of hard bent voor jezelf, hoe dat patroon is ontstaan, en hoe je dat kunt verzachten.
Je leert luisteren naar wat je nodig hebt, in plaats van wat je “zou moeten”.
Er wordt gewerkt met technieken zoals zelfcompassie-oefeningen, lichaamswerk, ademhaling, innerlijk kind-werk of affirmaties – afhankelijk van wat bij jou past.

Wat doet een therapeut bij gebrek aan zelfliefde?
Een therapeut helpt je vertragen en voelen waar je jezelf verliest.
Samen onderzoek je hoe jouw zelfbeeld is ontstaan, welke overtuigingen je onbewust meedraagt, en hoe je meer kunt gaan handelen vanuit zorg in plaats van controle.
Je leert:
• Jezelf opmerken als het moeilijk gaat
• Mildheid oefenen, juist bij ‘falen’
• Je grenzen voelen en bewaken
• De lat realistisch leggen – zonder jezelf te saboteren
• Ruimte maken voor zachtheid, rust en herstel
Je hoeft jezelf niet te ‘repareren’ – je mag jezelf gaan dragen.

Waarom complementaire zorg?
Zelfliefde is geen cognitief trucje. Je kunt het niet aanpraten of afdwingen.
Binnen de complementaire zorg wordt gewerkt met het hele systeem: hoofd, hart, lichaam en zenuwstelsel.
Je leert niet alleen anders denken, maar ook anders voelen – in je lijf, in je ademhaling, in je keuzes.
Je hoeft jezelf niet eerst te verbeteren voordat je goed genoeg bent. Je bent al goed zoals je bent. De therapie helpt je dat weer te voelen.

Wat levert therapie op?
✔ Minder zelfkritiek en meer innerlijke rust
✔ Meer begrip voor je eigen gedrag en emoties
✔ Betere zelfzorg en realistische verwachtingen
✔ Meer compassie, ook in moeilijke momenten
✔ Sterkere grenzen en minder schuldgevoel
✔ Een positiever, vriendelijker zelfbeeld
✔ Ruimte om jezelf te zijn – zonder voorwaarden

Gebruik de zoekfunctie op deze pagina om een therapeut te vinden die ervaring heeft met zelfliefde, zelfbeeld of zelfcompassie.

⚠️ Disclaimer
Deze tekst is bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is géén medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of therapeut. Neem bij twijfel of klachten altijd contact op met een gekwalificeerde zorgverlener.