Vanramshorstconsult

In therapie draait het om contact met jezelf en de ander. In relaties heb je ook met jezelf te dealen en in je eigen processen spelen de mensen die dichtbij je staan altijd een belangrijke rol. 

Het leven kan moeilijk zijn, maar het is niet iets wat ons alleen maar overkomt. Een resultaat van therapie is scherp krijgen en gaan ervaren hoe je met jezelf, je situatie en anderen omgaat. Daar zit veel veranderkracht. Een persoonlijke en directe benadering met oog voor de balans tussen verbinding en autonomie helpt hierbij. Net als zicht krijgen op welke delen er in jezelf actief zijn. Sommige delen zijn toegestaan, andere niet. Dit vormt en kleurt je gedragspatronen. 

Ik maak gebruik van ervaringsgerichte, onderbouwde en effectieve methodieken. Brainspotting en het vat van zelfwaardering zijn twee methoden die bij veel klachten snel en effectief werken. Of je nu komt om pijnlijke ervaringen te verwerken, je last hebt van een gedragsverslaving, last hebt van angsten of slecht in je vel zit.

Het vat van zelfwaardering lijkt in eerste instantie een indirecte manier van werken, maar in de praktijk komen veranderingen op de door jou gewenste gebieden verrassend snel op gang. De focus ligt niet op zelfbeeld, al doet de naam dit vermoeden. Door middel van kleine opdrachten treedt er een verschuiving op van onbewust naar bewust. Er ontstaat meer bewustwording en er komt meer rust in het stress systeem. Ontspanning, meer tevredenheid, meer loslaten, relativering, meer zelfsturing, pro activiteit, ruimte om te voelen, om te verwerken en meer zicht op het zelf zijn voorbeelden van effecten. Beide methodieken zijn niet problematiserend en meer gericht op ervaren dan op praten en analyseren. De inzichten en verschuivingen komen zonder hard te hoeven werken omdat er op een dieper niveau beweging komt.

Brainspotting is een zeer effectieve  neurobiologische therapievorm waarbij je weinig hoeft te praten. Het helpt bij allerlei problemen zoals angstklachten, somberheid, burnout en trauma. Brainspotting is voortgekomen uit de EMDR, maar eenvoudiger toe te passen en met meer oog voor het ontladen van trauma door je zenuwstelsel. Als je lichaam spanning loslaat, faciliteert het je brein om herinneringen versneld te verwerken en blokkades op te heffen. 

De resultaten verrassen me telkens weer. Angstige beelden verliezen hun dreiging, mensen ervaren ruimte voor andere gevoelens, komen weer in contact met hun eigen kracht of worden verrast door verdriet wat al jaren vast zat. Vaak veranderen belemmerende overtuigingen ook als vanzelf. 'Het lag niet aan mij', 'het mag wel een tandje minder' of 'ik verdien meer dan dit!'.

Internal Family Systems is een manier van werken met innerlijke delen. Delen kun je zien als gevoels- en gedragspatronen. Deze delen beschermen met hun gedrag delen die pijn met zich meedragen. Vanuit je kern, je Zelf kun je met deze delen in contact komen en elkaar beter leren kennen en begrijpen. Delen hebben doorgaans al jong hun taak op zich genomen en blijven in die groef hangen. Denk aan de innerlijke perfectionist, criticus of pleaser. Ze beschermen met hun gedrag de kwetsbaarder delen. Als ze gaan ervaren dat er ook Zelf aanwezig is en ze gewaardeerd worden, kunnen ze ruimte geven om vanuit Zelf oude pijn te helen. Er ontstaat innerlijk meer mildheid, rust, vertrouwen en het helpt om trauma op te lossen en los te laten.