Haptonomie & Relatietherapie

Hier zijn de aandoeningen waarvoor oplossingen worden benoemd, alsof de therapeut het zelf heeft geschreven:

Trauma
Wanneer iemand een nare of schokkende gebeurtenis meemaakt, kan dit leiden tot (hevige) gevoelens van angst, woede of verdriet. Bij de meeste mensen zullen deze klachten binnen enkele weken verminderen. Helaas kan deze gebeurtenis ook als zo ongewoon pijnlijk, schokkend of extreem ervaren worden dat het niet lukt om ermee om te gaan. Als de klachten langer dan 4 weken blijven bestaan of zelfs erger worden, spreekt men van een trauma. De klachten of problemen waar mensen met een trauma last van kunnen hebben zijn divers van aard, maar hebben vaak betrekking op somberheid, angsten, eenzaamheid en wantrouwen.

PTSS – Post Traumatisch Stress Syndroom
Een traumatische ervaring onderscheidt zich van een gewone onaangename gebeurtenis door de bedreigingen tegen het lichaam of tegen het leven. Het gaat om gebeurtenissen die de persoon als van buitenaf overkomen, heftig, plotseling, met grote schok. Traumatische gebeurtenissen maken grote inbreuk op jouw als persoon, niets is meer als voorheen. Alles wat het leven bij elkaar hield is ontwricht: levensinstellingen, waarden, vertrouwen, het beeld van de toekomst. Een trauma laat een diepe wond achter en is dan ook verbonden met grote pijn. De ervaringen gaan in de regel gepaard met hevige emoties, dikwijls ook doodsangst, fysieke overprikkeling en ontregeling. Machteloosheid speelt een grote rol. De persoon heeft het gevoel geen invloed te hebben op de gebeurtenis. Naarmate de fysieke emotionele reacties intenser zijn, langer duren en vaker herhaald worden, oefenen schokkende gebeurtenissen een grotere desintegrerende invloed uit op de persoon.

CPTSS – Chronisch Post Traumatisch Stress Syndroom
Als kind kan je onder langdurige (emotionele) druk gestaan hebben, denk aan misbruik, mishandeling, verwaarlozing en/of getuige zijn van huiselijk geweld. Maar ook aan het ondergaan van veelvuldig pijnlijke medische handelingen of het verkeren in oorlogsomstandigheden. Een kind kan beschadigd of ontregelt raken als het niet kon ontsnappen aan deze bedreigende omstandigheden. Dit kan biologische ontregeling veroorzaken, maar emotionele beschadiging. Met een onveilige hechting of een gebrekkige identiteitsontwikkeling als gevolg. Wanneer je persoonlijkheid zich niet evenwichtig heeft kunnen ontplooien kunnen er op latere leeftijd problemen ontstaan wanneer het leven groter en belastender wordt. Dit uit zich vaak in depressie, stemmings- of bipolaire stoornissen. Door middel van haptotherapie kan ik je helpen het contact met jezelf weer te hervinden. Door een veilige setting te bieden waar ruimte gemaakt wordt voor (gestolde) emoties, zal je gaandeweg leren je lichamelijke reacties in beheer te krijgen (dit is heel anders dan ze proberen te beheersen). Vanuit trouw zijn aan jezelf, groeit zelfvertrouwen en kan je werken aan het toevertrouwen aan een ander.

TOPSPORT & TOPPRESTATIES
Ben jij ambitieus en constant op zoek naar nieuwe uitdagingen en vooruitgang? Als topsporter of een toppresteerder zal jij altijd het uiterste uit jezelf willen halen om je doelen te bereiken, altijd bereid om hard te werken en op zoek te gaan naar verbeterpunten om tot grotere prestaties te komen. Je bezit discipline en doorzettingsvermogen en houdt van competitie. Ben je in topvorm dan bereik je op een natuurlijke, moeiteloze manier je doelen. En door het behalen van successen zie je weer nieuwe kansen en uitdagingen. Wanneer alles op z’n plek lijkt te vallen raak je in de flow. Maar wat als “het” even niet gaat? De druk en verwachtingen nemen toe, de spanning stijgt. Je hebt waarschijnlijk de neiging om harder te gaan werken om vooruit te komen. Het gevaar van verstikking (choking) of overbelasting ligt op de loer. Door middel van haptonomie help ik je “uit je hoofd” te komen en het denken af te remmen. Ik laat je voelen en ervaren wat je doet met (toenemende) druk, spanning en uitdagingen. Door het herkennen en verwerken van belemmerende emoties ontstaat er weer plezier in het sporten en presteren. Je zal je weer op een prettige manier uitgedaagd voelen. Het resultaat zal leiden tot: meer zelfvertrouwen, beter onder druk presteren, minder blessures en beter omgaan met (sportieve) tegenslag. En de prettigste bijwerking van de haptotherapie is dat je er van ontspant.

LICHAMELIJKE KLACHTEN
Soms heb je last van spanningsklachten in nek, schouder of rug. Onverklaarbare duizeligheid, of terugkerende lichamelijke pijnklachten, zoals hoofdpijn of pijn op de borst. Deze aandoeningen zijn vaak moeilijk aan een oorzaak toe te dichten, maar dat wil niet zeggen dat ze er niet zijn. Je hebt wel degelijk klachten, maar als je ze wilt ontcijferen vindt de reguliere zorg de oplossing soms niet. Als haptotherapeut leg ik verbanden tussen lichaam en geest waardoor je klachten ineens inzichtelijker worden. In de therapie gaan we samen onderzoeken waar en wanneer je blokkeert, opent, verstrakt of juist ontspant. Door te herkennen welke signalen je lijf geeft, kan je je gedrag hierop aanpassen. Heb je last van tintelingen, druk op de borst, transpireren, onrust of angst? Dat kan het gevolg zijn van hyperventilatie. Bij hevige angst of stress wordt het ademcentrum geprikkeld en gaat je ademhaling versnellen. Op zich een gezonde reactie. Maar bij langdurige stress raakt het ademhalingscentrum ontregeld en kan je het hyperventilatiesyndroom ontwikkelen. De ademhaling verloopt sneller dan de lichamelijke behoefte. Door middel van de lichaamsbehandeling help ik je lijfelijk rustiger te worden. Maar het is ook belangrijk om de stress in je leven helder te krijgen zodat je deze kunt verminderen. Haptotherapie is bij uitstek een behandelwijze om beide kanten van deze medaille te belichten. Als haptonoom kijk ik niet alleen naar je klachten maar ook naar jou als persoon. Ik help je te ontplooien zodat je beter tot je recht komt. Als je beter in je vel zit zullen fysieke klachten verdwijnen. Samen zoeken we naar een voor jou gezonde levensstijl wat leidt tot een vitaler gevoel en meer flexibel werkvermogen. Terugkerende patronen zullen verhelderen, en je herkent waar je vastloopt en hoe je weer in beweging komt. Daarbij komt mijn sport-, medische- en psychopathologische kennis goed van pas. Waar nodig maak ik ook gebruik van ademhalings- en/of ontspanningsoefeningen.

BURN-OUT
De boog kan niet altijd gespannen zijn. Als je langdurig in een hoge versnelling leeft, wordt het steeds moeilijker voor je om je motortje uit te zetten. Uitval door een burn-out dreigt of is voor jou inmiddels een feit. Burn-out is een serieuze aandoening die iedereen kan treffen. Jouw zenuwstelsel werd langdurig onder druk gezet met stresshormonen waardoor het overprikkeld is geraakt. De ontregeling uit zich op lichamelijk en geestelijk vlak en daarom kan ik je als haptotherapeut, op verschillende manieren ondersteunen. Ten eerste word je door de haptonomische behandeling geholpen om de broodnodige rust in je lijf te vinden. Mijn medische kennis gebruik ik om je uitleg te geven over het functioneren en disfunctioneren van je lichaam. Want begrip krijgen over je situatie helpt je om je situatie te accepteren. Als fysiotherapeut help ik je van spanningen en lichamelijke beperkingen af te komen. En de sportdocent in mij weet wat er nodig is om de belastbaarheid van je lijf weer te vergroten. Ik maak gebruik van ontspanningsoefeningen en inspanningsadviezen. Omdat je de signalen van je lijf, die aangaven dat je moe en uitgeput was, structureel hebt overtreden, heb je een vertekend beeld van je eigen grenzen ontwikkeld. Het is daarom van belang dat je je eigen grenzen weer gaat verkennen, op lichamelijk, geestelijk en emotioneel vlak. Ik daag je uit om een goede balans te vinden in je sociale activiteiten, rustig en intensief bewegen en absolute rust. We maken een persoonlijk actieplan, zodat je weer duurzaam en solide terug kan keren in je dagelijks leven.

RELATIEBEGELEIDING
Iedereen heeft in zijn of haar relatie weleens te maken met conflicten en spanningen. Moeilijkheden horen bij een langdurige (en gezonde) relatie. Twee mensen zijn nu eenmaal verschillend en daarom leidt dit soms tot onenigheid. Als de problemen frequent voorkomen en lang duren kan dit leiden tot spanningsklachten en een negatieve invloed hebben op je dagelijks functioneren. Voor een duurzame relatie is het daarom belangrijk om conflicten uit te werken in plaats van ze te ontwijken. Maar soms weet je niet meer hoe je samen verder komt en er ontstaat een vicieuze cirkel waarin jullie vastlopen. Dan kan een derde (onpartijdige) persoon uitkomst bieden. Maar er is moed voor nodig om die stap te zetten. De één verbijt zich liever en houdt zich voor dat hij er zelf uit moet zien te komen. Een ander legt zijn problemen zo vaak bij vrienden op tafel waardoor vriendschappen dreigen stuk te lopen. En een derde koopt, eet of drinkt zijn problemen weg. Je helpt je relatie het meest door toe te geven dat het probleem te groot is om alleen op te lossen, en dat hulp ondersteunend kan zijn. Dit betaalt zich dubbel en dwars terug. In gesprekken kijk en luister ik mee naar de gebruiken en moeilijkheden binnen jullie relatie. Zo wordt helder wat er tussen jullie speelt. Door middel oefeningen maak ik valkuilen en uitdagingen in jullie relatie zichtbaar. Ik creëer een onpartijdige sfeer waarin jullie je beiden vrij kunnen voelen om dat wat jullie ervaren uit te spreken. Samen kijken we naar jullie (on)mogelijkheden om weer tot een affectief en intiem contact te komen. In mijn begeleiding stel ik affectiviteit, autonomie én verbondenheid centraal.

EMOTIONELE KLACHTEN
Iedereen heeft gevoelens en emoties. En als je ze goed beheert zijn het belangrijke raadgevers en belangenbehartigers. Maar soms lijkt het gevoel een eigen weg te gaan, los van het verstand. Moeilijk nee zeggen of een kort lontje hebben. Grenzen trekken is een gezonde bezigheid waar iedereen baat bij heeft. Als je geen grenzen of juist te strakke grenzen trekt dan kan je jezelf en/of anderen schade toebrengen. Je eigen grenzen herkennen en bewaken is een hele kunst. Om je grenzen aan te geven heb je een belangrijke belangenbehartiger in huis: je boosheid. Boosheid is een natuurlijk gevoel en emotie (net als verdriet, angst en blijdschap). Je kunt met boosheid veel voor elkaar krijgen, het is een sterke energie als je deze goed weet te reguleren. Het is een zelfbeschermer. Als je moeite hebt om je boosheid te beheren kan zich dat op verschillende manieren uiten: Je komt onvoldoende voor jezelf op, of je voelt je vaak onzeker en mist zelfvertrouwen? Of je wordt juist star en rigide, minder flexibel. Je hebt veel vervelende discussies met je partner, kinderen of collega’s. Het kan zijn dat je je boosheid onderdrukt of ontkent en daardoor kan depressie of juist agressie, met dwingend en eisend gedrag ontstaan.

Angst – Paniekaanvallen
Iedereen voelt zich wel eens angstig of zenuwachtig. Dan gaat je hart sneller kloppen, je bloeddruk gaat omhoog, je spieren spannen en het zweet breekt je uit. Maar wanneer dit overmatig veel voorkomt, hevig is en niet meer in verhouding staat tot dat waar je bang voor bent, is er mogelijk sprake van een angststoornis. Deze klachten kunnen je in je dagelijks leven flink belemmeren. Mensen met angstklachten hebben de neiging om veel te gaan piekeren. Angsten kunnen op vele manier tot uiting komen (een fobie, sociale angst of ziektevrees). Paniek is de hevigste vorm van angst. Binnen een paar minuten kan je door een golf van angst overspoelt worden, je bent bang dat je flauwvalt, een hartaanval krijgt of misschien zelfs gek wordt. Wanneer je regelmatig last hebt van een paniekaanval wordt je bang voor nieuwe aanvallen.

Somberheid en verdriet
We zijn allemaal weleens somber, neerslachtig of verdrietig. Die gevoelens horen er nu eenmaal bij als het leven even tegenzit. Verdriet voel je meestal als je iets kwijt raakt waar je je aan gehecht had, dat kan een geliefde, een baan maar ook een verlangen zijn. Veel mensen vinden verdriet en somberheid vervelende gevoelens en zouden deze emotie het liefst niet voelen. Helaas gaat dat niet. Ze horen bij het leven, net zoals blijdschap en andere emoties. Het kan zijn dat je ook zonder aanleiding je langer dan een paar weken erg verdrietig of somber voelt. Je functioneren op je werk of in je sociale leven komt onder druk te staan. De somberheid kan je leven gaan beheersen, waardoor het leven uitzichtloos lijkt. Dan kan er sprake zijn van een depressie en is het verstandig om hulp te vragen. Omdat de ontregelde emoties zich op lichamelijk en geestelijk vlak uitten, zijn al deze klachten goed door middel van haptotherapie te behandelen. Door inzichtgevende gesprekken leer ik je meer over je emoties en je lichamelijke reacties. Als je weet waar je op moet letten kun je sneller ingrijpen. Ik zal je coachen om de ‘niet-helpende’ gedachtes en het ‘niet-helpende’ gedrag om te vormen. Ik geef je daarbij ruimte, ben duidelijk aanwezig, steun en confronteer waar nodig. Om de spanningen kwijt te raken krijg je een lichamelijke behandeling, je zal merken dat het piekeren hierdoor minder wordt en dat ook je ademhaling zal normaliseren. Ik help je een gezondere leefstijl te ontwikkelen door regelmatiger te bewegen, ontspanningsoefeningen te doen, een goed slaappatroon te ontwikkelen en een juiste balans te vinden in je activiteiten. Als je de grip op je lichaam en je leven terugkrijgt word je weerbaarder tegen stress, krijg je de emoties weer in beheer en zal je zelfvertrouwen groeien. Met meer durf zal je (voorheen) spannende situaties tegemoet treden. Haptotherapie kan ook als aanvulling en ondersteuning worden ingezet bij psychotherapie, coaching en fysiotherapie.

ZINGEVINGSVRAGEN
Stel jij jezelf regelmatig de vraag wat belangrijk is in je leven? Waar kom jij ’s ochtends voor uit je bed? Wat vind jij de moeite waard en belangrijk om voor te leven? Je gaat jezelf pas zinvragen stellen, als je kwaliteit van leven is aangetast. Als je je niet meer betrokken voelt bij bepaalde levensactiviteiten. Soms overkomt je een persoonlijke catastrofe waardoor je leven op z’n kop komt te staan, en de lust en de wil om er iets van te maken kan verdwijnen. Je ervaart leegheid in je bestaan, terwijl de dagelijkse gang van zaken gewoon doorloopt, kan je toch een diep gevoel van onvrede ervaren. Levensvragen kan je in drie groepen sorteren: Ik-vragen: Wie ben ik? Waarom ben ik niet tevreden met mezelf? Wat bezielt mij? Wat wil ik nu eigenlijk? Hoe kom ik tot mijn recht? Waarom ben ik onzeker en ontevreden over mezelf? Ik heb alles, waarom voel ik me toch niet gelukkig? Zelfverwezenlijking is datgene doen waar je goed in bent en wat je eigenheid versterkt. De ander: Voor wie doe ik dit? Hoe ga ik met mijn ouders en/of kinderen om? Hoe komt het dat contacten met anderen of op het werk zo stroef lopen? Waarom kan ik de scheiding, het verlies, het ontslag of misdrijf zo slecht accepteren? Ergens bij horen of deel van uitmaken helpt je om je verbonden te voelen. Het grote geheel: Wat wil ik met mijn leven? Ik leef dit leven nu wel, maar is dit echt vervullend voor mij? Ik mis iets, maar wat? Wat is het doel van mijn bestaan? Hoe kan ik van waarde zijn voor de maatschappij? Waar gaat de wereld naar toe, en hoe vind ik mijn plekje hierin? We zijn druk met wat er van ons verwacht wordt, maar we houden dit langer vol als het ons ook voldoening geeft. Een eenduidig antwoord op de vraag “Wat heeft nut en wat is zinvol?” bestaat niet. Toch zijn er wel aspecten in het leven die je een gevoel van zin kunnen opleveren. In onze gesprekken brengen we samen jouw leven in kaart. We zoeken naar de samenhang van de gebeurtenissen. We zoeken naar wie je bent en welke rol jij in het leven wilt en kunt vervullen. We zoeken naar wat jou bezielt en houvast geeft om je leven weer vorm te geven. Belangrijk is dat je jezelf en je eigen weg weer terug vindt, dat je weer kunt varen op je innerlijke kompas. Dat je je eigen plek te midden van je geliefden en in de samenleving vindt.

HAPTOTHERAPIE (algemeen)
Als je niet lekker in je vel zit, of niet goed uit de verf komt, dan kan je dit enorm frustreren. Dit kan ertoe leiden dat je te veel gaat piekeren en dat je jezelf daarbij afsluit voor je gevoel. Of het omgekeerde ontstaat. Je voelt te veel en wordt regelmatig overspoeld door emoties. Stress en innerlijke onrust zijn soms moeilijk te duiden, ze kunnen zich fysiek en psychisch uiten. In de haptotherapie sla ik een brug tussen de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Daarvoor maak ik gebruik van inzichtgevende gesprekstherapie in combinatie met lichamelijke behandelingen en eventueel oefeningen. In de therapie boots ik situaties na of ik laat je dingen ervaren waarbij jouw gevoelens opgeroepen of geraakt worden. Daarbij zet ik mijn kennis en ervaring in om je in dit proces te begeleiden. Ik geef ruimte, ben duidelijk aanwezig, steun en confronteer waar nodig. Als haptotherapeut begeleid ik je om de onderstroom, de gevoelens die meelopen in alles wat je doet, te herkennen. Door meer begrip van jezelf, over hoe je reageert op anderen en op je omgeving, neemt de innerlijke onrust af. In de therapie zoek ik met je mee naar structurele veranderingen in je gedrag waardoor je een optimale balans vindt met een gezonde geest in een vitaal lichaam.

COACHING
Alles wat je oefent verbetert en alles wat je aandacht geeft groeit! Iedereen die sport vindt het heel normaal om getraind te worden én dat er naast het sportveld een coach staat die je ondersteunt. Tijdens de wedstrijd voer je datgene uit wat je in de trainingen geoefend hebt. Hoe beter je je vaardigheden hebt geoefend, hoe beter het spel loopt. Omdat de coach aan de zijlijn staat heeft hij een andere blik op het speelveld. Een coach wordt minder in beslag genomen door de bal of het duel, en kan het hele speelveld overzien. Waar de gaten vallen en waar de kansen liggen, wie zich aan de afspraken houdt en of een team goed samenwerkt. Want alleen dan, wanneer alle neuzen dezelfde kant op staan, ben je als team in staat om te scoren. Een goed geolied team leidt naar succes. Maar hoe zit dat in je persoonlijke of beroepsmatige leven? Wat doe je als je werk geen geoliede machine lijkt te zijn? Heb jij niet af en toe behoefte aan handvatten, advies en ondersteuning? Hebben we daar niet allemaal op gezette tijden behoefte aan? Of heb jij de overtuiging dat je alles alleen moeten kunnen oplossen? Alleen kun je vaak niet verder kijken dan je eigen inzichten. Denk daarom aan de sportwereld, de coach ziet andere openingen en mogelijkheden. Vraag om hulp zodat je weer kunt groeien, je kwaliteiten weer beter leert te benutten. Werk aan je persoonlijke effectiviteit en professionele bekwaamheid. Je kunt kiezen voor individuele coaching, waarbij een gelijkwaardige 1-op-1 relatie de basis is. Door de persoonlijke begeleiding krijg je inzicht in je gedrag, talenten, kwaliteiten en (on)mogelijkheden. Door mijn persoonlijke (top)sport ervaringen weet ik wat specifiek nodig is voor de toppresteerders zoals ondernemers, leidinggevenden, sporters en artiesten om te presteren onder druk. Welke conflicten er kunnen ontstaan tussen je gevoel en je verstand. In het coachingtraject ben ik met name gericht op het ontwikkelen van eigen regie en persoonlijk leiderschap; Speler worden in plaats van speelbal! Je kunt ook voor teamcoaching kiezen, hierbij is lange termijn interventie het sleutelwoord. Als haptonoom/coach kijk ik mee in de bovenstroom, het zichtbare leven in een team, en ga ik op onderzoek in de onderstroom, naar de onzichtbare belemmeringen: Is er sprake van rivaliteit, gebrek aan vertrouwen in andere teamleden, verborgen agenda’s of slecht luisteren? Welke overtuigingen werken belemmerend op de productiviteit van een team? Omdat deze vorm van coaching maatwerk is zullen hiervoor specifieke afspraken gemaakt moeten worden. Neem contact op.

TRAINING (Boost-training)
Als trainer ben ik verbonden aan Leefstijl Training & Coaching. Daar verzorg ik de Boost-training. Een training van 2,5 dag met als doel je emotionele veerkracht te vergroten. Hier werk ik als Haptonoom samen met een Emotioneel Lichaamswerker (lichaamsgerichte psychotherapeut). Door middel van praktische oefeningen kom je in beweging, wordt je je bewust van je belastbaarheid. Met als doel acceptatie van wat er speelde of dat wat er nu is. Hierdoor ontstaat er ruimte voor verandering. Het is een prachtige training die ik met hart en ziel begeleid. Als je voor een individueel begeleidingsproces bij me komt zal ik de Boost soms inzetten als katalysator. Kijk voor meer informatie op: & DOCENTSCHAP Sinds 2018 ben ik als docent verbonden aan de Academie voor Haptonomie in Doorn: Vanuit mijn sportachtergrond en werk als gymdocent neem ik beweging en beweeglijkheid mee in mijn docentschap. Vanuit de fysiotherapie haal ik mijn kennis over het lichaam en de lichamelijkheid. In mijn praktijk ben ik een haptotherapeut die gericht is op raken en aanraking. En als trainer/coach in het bedrijfsleven gaat mijn aandacht uit naar leiden en leiderschap. Dit maakt mij tot een docent die dynamisch en energiek te werk gaat. Graag help ik bij vraagstukken over: Het Ambacht Haptotherapie, ik ben een échte “handenarbeider” en help mijn collega’s graag met (in de diepte) raken en aanraken. Beweegvraagstukken: Als je vastloopt, de energie niet meer weet te vinden, help ik je zoeken naar vitaliteit en beweging. Vragen op het gebied van Eigen regie en Persoonlijk Leiderschap, in je persoonlijke ontwikkeling en als therapeut in opleiding. Presteren onder druk, hoe blijf je in je kracht en laat je zien wat er inzit op het moment dat de druk opgevoerd wordt.