Bodywise Centrum voor Traumatherapie

Traumatherapie

Trauma zit niet in wat er feitelijk heeft plaats gevonden, maar in wat er in het lichaam is gebeurd tijdens de gebeurtenissen en is achtergebleven.

Wanneer gebeurtenissen op wat voor manier dan ook overweldigend zijn geweest, heeft het lichaam een manier gekozen om hier mee om te gaan. Het kan zijn dat je verstijfd bent van de schrik, het kan zijn dat je bent flauw gevallen, het kan zijn dat je als het ware een toeschouwer bent geweest, zonder iets te voelen.

Soms heb je een verhaal bij het trauma, dan weet je de gebeurtenis nog, soms heb je geen verhaal. Dan is er geen herinnering, omdat je tijdens de traumatische gebeurtenis zo jong was dat het niet in het bewuste is opgeslagen. Echter, het lichaam herinnert zich het nog wel! En omdat het lichaam het zich nog wel herinnert zal het de overlevingsstrategieën blijven volhouden, tot het lichaam vrij wordt gemaakt van het trauma door in een veilige omgeving, in kleine stappen het trauma een plek te geven.

Overlevingsstrategieën kunnen heel verschillend zijn. Het kan zijn dat je je lichaam minder bent gaan voelen, dat je vooral in je hoofd bent gaan leven en je het leven vooral analyserend en rationaliserend benadert, het kan zijn dat je je emoties niet zo voelt of dat je gemakkelijk vertrekt uit de realiteit. Dit zijn vaak onbewuste processen.

Fysiek kan het zich uiten in te veel spanning in je spieren, of juist een gevoel van weinig spierkracht, een oppervlakkige ademhaling, weinig gronding , weinig stroming van energie in het lichaam, vermoeidheid….

Of specifiek in het ontwikkelen van syndromen, zoals migraine (in het zenuwstelsel), prikkelbare darm syndroom (in de organen), fibromyalgie (in de spieren), allergieën (in de huid).

Hoe herken je trauma?

Klachten die kunnen wijzen op trauma zijn:

• veel lichamelijke en emotionele spanning (stress), die je maar niet kwijt raakt
• moeite om emoties te ervaren
• ‘in je hoofd leven’, rationaliseren, analyseren en fantaseren
• weinig contact met je lichaam
• het gevoel altijd alert, op je hoede te zijn
• angst om de controle te verliezen
• je vlak voelen, weinig in contact zijn met je energie en levendigheid
• moeite je te verbinden met anderen
• dissociëren, ‘vertrekken’ uit het hier en nu
• een ‘kort lontje’ hebben, snel geïrriteerd en opvliegend zijn