Praktijk Eigen Aarde, traumatherapie en lichaamsgerichte therapie

Trauma / PTSS

Trauma is een unieke individuele ervaring van een gebeurtenis, serie gebeurtenissen of langdurige omstandigheden in welke je niet in staat was de emotionele effecten te integreren. Dat wil zeggen niet in staat aanwezig te blijven, te begrijpen wat er gebeurt, gevoelens te integreren of betekenis te geven aan de ervaringen. De situatie wordt ervaren als onveilig of levensbedreigend. Deze ervaringen kunnen in de preverbale periode opgedaan zijn zodat je er geen bewuste herinneringen aan hebt.

Ervaar je enkele of meerdere van de volgende symptomen?

• Chronische stress.
• Schaamte- en schuldgevoelens.
• Het onbestemde gevoel dat er ‘iets mis is met je’.
• Verlies van levenslust; een leeg gevoel van binnen.
• Veel malende gedachten en/of flashbacks.
• Ontwijken van intimiteit en daarmee eenzaamheid.
• Moeite hebben met het aangeven van grenzen en behoeften.
• Bevriezing bij schrik en confrontatie (blokkeren; niet meer weten hoe je moet reageren), plotselinge woede-uitbarstingen of angst- en paniek aanvallen.
• Overgevoeligheid voor o.a. geluid of licht.
• Verslavingsgevoeligheid.
• Spirituele of bewustzijnsverruimende ervaringen.

Bovenstaande verschijnselen kunnen tekenen zijn van een onverwerkt trauma of serie traumatische gebeurtenissen eerder in je leven. De gevolgen hiervan in je lichaam en psyche wordt ook wel (complex) PTSS (post traumatische stress stoornis) genoemd.

Trauma behandelingen: Sensorimotor psychotherapy, Somatic Experience en EMDR

De laatste jaren is er steeds meer kennis en ervaring omtrent effectieve manieren om PTSS te behandelen. EMDR is daarvan de meest bekende. EMDR is vooral effectief bij mensen die last hebben van de effecten van een eenmalige traumatische gebeurtenis en/of niet-relationeel trauma (ongeluk, natuurramp, etc) waarbij terugkerende beelden van de gebeurtenis een rol spelen. Ook Somatic Experience therapie is voor deze vormen van trauma het meest effectief. Sensorimotor psychotherapy, waarin ik geschoold ben, is ontwikkeld voor zowel de behandeling van eenmalig trauma als chronisch trauma (ontwikkelingstrauma, complex PTSS of PTSS in combinatie met depressie of dissociatie verschijnselen). EMDR therapeuten verwijzen bijvoorbeeld vaak cliënten door naar een sensorimotor therapeut als het lastig is contact te krijgen met emoties of fysieke sensaties en/of wanneer de traumatische gebeurtenissen in de preverbale periode zijn voorgevallen en er geen bewuste herinneringen aan zijn.

Gehechtheid patronen

Gehechtheid patronen ontstaan doordat ervaringen binnen gehechtheidsrelaties leiden tot impliciete verwachtingen over het contact met anderen. Deze verwachtingen worden opgeslagen in het impliciete geheugen, en zijn dus het resultaat van je reacties op vroege ervaringen met de mensen waar je afhankelijk van was.

Je specifieke gevoelens, gedachten en daden waaraan binnen je gehechtheidsrelaties als jong kind ruimte geboden is, worden geïntegreerd. Terwijl uitingen van jezelf die afwijzende, onvoorspelbare, beangstigende of helemaal geen reacties van je gehechtheidsfiguren uitlokten resoluut worden vervormd of uit het bewustzijn worden geweerd. Op een leeftijd van 12 a 18 maanden heeft zich op basis van deze ervaringen een relatief stabiel gehechtheidspatroon ontwikkeld. Deze vormt het fundament van hoe je jezelf, anderen en de wereld ziet, ervaart en ermee omgaat.

Als je een onveilig gehechtheidspatroon hebt, heeft dit een negatief effect op je zelfbeeld, je relaties met andere mensen en je wereldbeeld. Het goede nieuws is dat je een onveilig gehechtheidspatroon kunt transformeren in een verworven veilig gehechtheidspatroon.

Beschermingsmechanismen

Elk mens is geboren met een lichamelijke en geestelijke levenskracht die ‘weet’ wat goed en gezond is voor haar eigen wezen. Met andere woorden: biologische functies en mechanismen streven naar een gezond evenwicht. Als deze levenskracht zonder al teveel fysieke, emotionele en/of mentale blokkades functioneert ervaar je fitheid, vertrouwen, rust en levenslust.

Beschermingsmechanismen die je in de loop van je leven hebt opgebouwd blokkeren bij de meeste mensen echter een gezond evenwicht in meer of mindere mate. Deze mechanismen beschermen je tegen al te heftige emoties welke op het moment van ontstaan niet te hanteren waren. Ze blokkeren naast deze onverwerkte emoties helaas dus ook emotionele stabiliteit, een gezond evenwicht tussen activatie en rust en je vermogen op een prettige manier in verbinding te staan met je lichaam, andere mensen en je omgeving. Dit kan een negatief effect hebben op je gemoedstoestand, energie en levenslust.