Integratieve psychotherapie

Integratieve psychotherapie is een resultaatgerichte, kortdurende vorm van therapie en brengt vele erkende vormen van psychotherapie samen. Het uitgangspunt is dat ieder mens alles in zich heeft voor persoonlijke ontwikkeling en geluk en dat iedereen het vermogen bezit zichzelf te helen.

De focus ligt niet enkel op wat er niet goed gaat; er wordt gekeken naar jouw hele persoon met al je kwaliteiten, mogelijkheden, hulpbronnen enzovoort, en hoe je dat kunt inzetten om je doel te bereiken. In het aanpakken van je probleem richten we ons op de verschillende dimensies van de mens: fysiek, gedrag, omgeving, cognities, emoties en zingeving. Het doel is om al die dimensies weer te verenigen en daardoor in balans te zijn.

De term 'integratief' komt van integreren, heel maken. Als we niet lekker in ons vel zitten, zijn er vaak delen van onszelf die niet uit de verf komen, emoties en kanten waar we niet bij kunnen, gedragingen en reacties van onszelf die we niet snappen of niet onder controle hebben, enzovoort. Met integratieve psychotherapie versterk je de verbinding met jezelf, zodat je weer krachtig en 'heel' wordt. Ik werk op bewust en onbewust niveau. Mijn begeleiding is altijd maatwerk, specifiek voor jou en je vraag. Ieder mens is immers uniek. 

Hypnotherapie

Hypnotherapie is een relatief snelle vorm van therapie waarmee je diepere blokkades en probleemzones vrij gemakkelijk kunt aanpakken en opruimen. 

Deze therapie is geschikt voor allerlei problemen: van het afleren van nagelbijten tot slaapproblemen, en faalangst, van pijnbestrijding en psychosomatische klachten tot het verbeteren van prestaties op het gebied van werk, studie of sport.

Je weet vaak verstandelijk heel goed wat je anders wilt doen, denken of voelen. Maar op de een of andere manier lukt het vaak niet. Er is 'iets' in je dat maakt dat het toch niet gaat zoals je wilt en je slaagt er met al je verstandelijke voornemens en plannen niet in om dat te veranderen. Dat komt omdat veel van onze processen op een diepere laag in onszelf plaatsvinden, in ons onderbewuste. 

Het grote voordeel van werken met hypnose is dat we niet alleen praten óver je klacht, maar dat we doelgericht zaken kunnen helen op dat diepere niveau waar je klacht ontstaat: in je onderbewuste. Hypnotherapie maakt dat je oorzaken van gedrag, emoties en overtuigingen opspoort en deze oplost en heelt. Juist op het niveau waar je met je ratio en met praten over je problemen niet bij komt. Door de aanpak bij de bron is de werking langdurig.
In Hypnotherapie maken we heel effectief gebruik van een diepe staat van ontspanning, ook wel trance genoemd. Je bent dan niet 'weg', maar er nog gewoon bij; je denkende deel doet even een stapje opzij zodat je contact kunt maken met die diepere lagen van je bewustzijn.

EMDR-therapie

Als je last hebt van angst, verdriet, boosheid, somberheid, vermijdingsgedrag, lusteloosheid, schuld, nare dromen, slaapproblemen, dan kan EMDR een oplossing zijn. Deze voorbeelden van aanhoudende of steeds terugkerende gevoelens en klachten kunnen veroorzaakt zijn door onverwerkte gebeurtenissen. Dat kan een eenmalig trauma zijn of herhaaldelijke gebeurtenissen, bijvoorbeeld uit je jeugd. Maar het kan ook zijn dat bepaalde gevoelens, zoals angst, geleidelijk aan tijdens je leven zijn ontstaan. Met behulp van EMDR kun je gevoelens van vroeger die nu nog effect hebben op je functioneren verwerken.

EMDR is ook een doeltreffend instrument bij angsten en fobieën. Het gaat hier om diep ingesleten patronen die door toepassing van EMDR hun kracht verliezen. Het gevoel dat steeds opnieuw automatisch wordt opgeroepen wanneer je geconfronteerd wordt met datgene waarvoor je bang bent, is een onverwerkt gevoel. Het slijt niet weg, integendeel: het wordt telkens opnieuw aangewakkerd. Met EMDR kun je die emotionele onverwerkte lading versneld verwerken.

Bij een specifieke fobie (zoals bijvoorbeeld angst voor muizen of hoogtevrees) kan het overwinnen van je angst soms heel snel gaan. Bij andere fobieën, die dieper zijn ingesleten en meer effect hebben op je persoonlijk leven, is meestal een stapsgewijze vooruitgang te bemerken. 

Een groot voordeel van EMDR is dat je in staat bent om je angst geleidelijk van binnenuit te doven. Je begint je eerst vrijer te voelen en meer ruimte te krijgen voor nieuw gedrag, waarna je weer geleidelijk datgene gaat doen waar je vroeger bang voor was.

Coaching
Als je twijfelt over jezelf, je leven, je relatie of je werk kost je dat veel energie. Misschien slaap je minder goed en geeft het zelfs fysieke klachten. Mogelijk loopt het spaak in de relatie met anderen of trek je je terug uit sociale contacten. Of je de klachten ervaart in je privéleven of in je werk maakt niet uit, het heeft invloed op beide. Dat wil je niet. Integratieve coaching helpt je stevig in je schoenen te staan, jouw kracht te voelen, ruimte te maken voor jouw eigen doelen en meer balans in je leven te creëren.

Na het coachingtraject heb je meer inzicht in jezelf: je eigen talenten, drijfveren en mogelijkheden. Je staat steviger in je schoenen en je ervaart meer grip op jezelf. Je kunt innerlijke belemmeringen aanpakken en gerichte stappen zetten. Weer krachtig, vol energie en plezier in leven en werk.