Eigenstijl Leefstijlcoaching

"Terug naar je ontspannen zelf" is mijn motto. Als je merkt dat je vastloopt in je werk, je relatie en/of op andere onderdelen in je leven dan is het belangrijk om (opnieuw) dichtbij jezelf te komen. Om van daaruit duurzame en gezonde keuzes te maken. Anders blijf je altijd maar bezig, ten dienste staan van de ander ten koste van jezelf. Ergens schuurt het: je spanning neemt fysieke en mentale vormen aan en zelf kom je er niet uit. Omdat je er middenin zit dan herken je je eigen patronen amper. Blijf je hier echter in doorgaan dan pleeg je roofbouw op jezelf. Als je zelf niet op de rem trapt dan waarschuwt je lichaam jou vanzelf... Of laat je mij helpen dat te voorkomen of te herstellen? 

Als holistisch leefstijl- en stresscoach help ik mensen gezonde keuzes maken op het gebied van vitaliteit en ontspanning. Die ontspanning breng ik als meditatietrainer in directe vorm op de online platformen Meditatie.live en Insight Timer (ook gratis). Ik geloof dat je de beste keuzes maakt wanneer je in verbinding met jezelf bent. Wanneer je goed contact met je lichaam hebt en luistert naar de signalen die het je geeft. 

Die verbinding met jezelf ontstaat vanuit ontspanning. Daarnaast ondersteunen beweging, voeding en een positieve geest jouw gezonde leefstijl. We werken tijdens coaching met een gericht plan, afgestemd op wie jij echt bent. Werken aan je vitaliteit voelt dan als belonend in plaats van pure discipline. Voor stresscoaching maak je aanvullend gebruik van Aanpak van Stress, de online leeromgeving van Uit je hoofd, In je lijf. Afhankelijk van je hulpvraag werken we met de online leeromgeving of met mijn fysieke notitieboekje Schrijf je eigen Leefstijlgids. 

Ik pas meditaties, ademwerk en mindfulness toe. Voorafgaand aan een coachingsessie start ik bijvoorbeeld met een korte meditatie die ik check in noem. Ook gebruik ik technieken vanuit Neurolinguïstisch Programmeren (NLP), Body Drum Release, Energetische oefeningen, Cognitieve therapie en Rationeel-Emotieve Therapie. Verschillende technieken en methodes die jou helpen uit je hoofd en in je lijf te komen. Zo kom je ook meer in contact met je intuïtie. 

Over mijzelf: ik heb zo’n 10 jaar als HR adviseur gewerkt. Ik werkte hard, werd moeder, deed aanvullend een post HBO opleiding Bedrijfskunde en maakte privé een aantal verliesthema’s mee. Ik onderdrukte mijn emoties en stress en dat leidde tot een mentale break down in 2013. Ik raakte in een psychose waarin ik het contact met de werkelijkheid verloor. Ik kon niet meer vertrouwen op mijn hoofd. Langzaamaan heb ik daarna de switch naar mijn gevoelswereld gemaakt. Van hoofd naar lijf naar meer rust en magie in het leven.

Begin 2019 heb ik de 2- jarige opleiding Holistisch Leefstijlcoaching afgerond. Datzelfde jaar kreeg ik borstkanker. Ik was 39 jaar en wist al 13 jaar dat ik BRCA1- gendraagster was. Met alles wat ik had geleerd over voedzaam eten, beweging in de buitenlucht, ademwerk, meditatie en ontspannen heb ik dit akelige proces goed doorleefd en gelukkig ook overleefd.

In 2021 heb ik de opleiding voor het werken met de online leeromgeving Aanpak van stress gevolgd. Net als bij bovengenoemde opleiding heb ik het programma eerst zelf doorlopen voordat ik er als coach mee ging werken. Dit leerde mij verder met een vriendelijker en ontspannen houding door het leven gaan. Ik ben mij bewust van mijn innerlijk criticus, niet-helpende gedachten en hooggevoeligheid wanneer ze zich aandienen. Herkennen, erkennen, expressie geven en ontspannen. Dat gun ik jou ook!

Met mijn werk- en levenservaring richt ik mij sinds 2018 liefdevol en gedreven op een betere gezondheid in de wereld om mij heen. Met mijn missie -die ik vanuit elke vezel in mijn lijf voel- lever ik een bijdrage aan positieve gezondheid in de maatschappij.