Je zoekopdracht heeft geen resultaten opgeleverd. Verruim je zoekopdracht en probeer opnieuw.

Effectieve behandeling met de juiste therapeut bij Therapeuten Kompas


Wat is sociale angst?
Je hoofd zegt dat het wel meevalt, maar je lijf zegt iets anders.
Zweten, blozen, trillen, denken dat je iets stoms zegt, jezelf eindeloos analyseren achteraf.
Sociale angst is geen verlegenheid – het is een diep gevoel van ongemak of schaamte in contact met anderen.
Je bent bang om negatief beoordeeld te worden, om dom of raar over te komen, om iets verkeerds te zeggen.
Soms vermijd je situaties, soms hou je het vol met een masker op – maar je bent moe, gespannen, en voelt je nooit écht jezelf in gezelschap.
En het vervelendste is: je voelt je vaak alleen, terwijl je juist verbinding nodig hebt.

Wanneer is therapie zinvol?
Therapie is helpend als je:
• Bang bent om te spreken, op te vallen of iets verkeerd te doen
• Sociaal contact vermijdt, of je uitgeput voelt na contact
• Veel piekert over wat je hebt gezegd of hoe je overkwam
• Last hebt van blozen, zweten, trillen of een droge mond
• Jezelf aanpast of terugtrekt uit angst voor afwijzing
• Je schaamt voor jezelf in groepen of nieuwe situaties
• Je eenzaam voelt maar contact ook moeilijk vindt
• Een diepe angst ervaart om niet goed genoeg te zijn in het bijzijn van anderen

Hoe werkt therapie bij sociale angst?
Therapie binnen de complementaire zorg helpt je om meer veiligheid in jezelf te vinden, zodat je niet constant op scherp staat in contact met anderen.
De angst wordt niet ‘weggerationaliseerd’ – je leert hem voelen, begrijpen, en stukje bij beetje reguleren.
Er wordt gewerkt met lichaamsgerichte technieken, ademwerk, zelfbeeldversterking en (soms) systemisch werk rond schaamte of afwijzing.
Je leert jezelf dragen in ongemak, je zenuwstelsel tot rust brengen en kleine stappen zetten richting meer vertrouwen in contact.
Het doel is niet om ‘sociaal perfect’ te worden – maar om jezelf te durven zijn, ook als het spannend is.

Wat doet een therapeut bij sociale angst?
Een therapeut helpt je spanning herkennen in je lichaam, emoties en gedachten.
Je leert omgaan met triggers, jezelf kalmeren en stilstaan bij wat je voelt – zonder oordeel.
Samen onderzoek je ook waar je angst vandaan komt: welke overtuigingen draag je mee, waar heb je geleerd dat zichtbaar zijn onveilig is?
Je krijgt tools om spanning te reguleren en meer zelfvertrouwen op te bouwen in het contact met anderen.
Therapie gaat niet alleen over praten – maar ook over voelen dat je veilig bent, precies zoals je bent.

Waarom complementaire zorg?
Sociale angst zit niet alleen in je hoofd.
Het laat zich voelen in je ademhaling, je spierspanning, je darmen, je hartslag.
Binnen de complementaire zorg is er ruimte voor dat hele plaatje: jouw zenuwstelsel, jouw verhaal, jouw tempo.
Je hoeft jezelf niet te forceren.
Je mag stap voor stap leren om jezelf toe te laten in contact – met minder angst, meer vrijheid, en meer verbinding.

Wat levert therapie op?
✔ Minder paniek en piekergedachten in sociale situaties
✔ Meer rust in je lijf en minder stresssignalen
✔ Versterkt zelfbeeld en mildere innerlijke dialoog
✔ Meer vrijheid om jezelf te laten zien
✔ Betere regulatie van spanning en triggers
✔ Meer zelfvertrouwen en durf in groepen
✔ Verbinding kunnen maken, zonder jezelf te verliezen

Gebruik de zoekfunctie op deze pagina om een therapeut te vinden die ervaring heeft met sociale angst, spanning of zelfbeeldproblemen.

⚠️ Disclaimer
Deze tekst is bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is géén medisch advies en vervangt geen diagnose of behandeling door een arts of therapeut. Neem bij twijfel of klachten altijd contact op met een gekwalificeerde zorgverlener.