Je mentale gezondheid op peil houden is erg belangrijk om normaal te kunnen functioneren. Niet iedereen zorgt even goed voor zichzelf. De een is heel druk bezig met werken en de andere met zorgen voor het gezin. Het is van belang om goed voor jezelf te zorgen.

Om je hierbij te helpen, hebben wij een wekelijkse checklist gemaakt. Door de checklist wekelijks te gebruiken reflecteer je op jezelf. Je komt erachter wat je wel of niet doet. Hierdoor kan je de week daarop daar de focus op leggen en zorg je voor het creëren van gezonde gewoontes. Door gezonde gewoontes te creëren bevorder je je mentale gezondheid.

Wekelijkse checklist voor Mentale Gezondheid

1. Genoeg water drinken
2. 30 minuten bewegen
3. Drie keer per dag gezonden maaltijden eten
4. Gesproken met vrienden/familie
5. Tijd genomen om te ontspannen