Praktijk To Be

Psychosociale therapie

Ik werk vanuit een integratieve benadering, wat betekent dat ik verschillende therapievormen kan inzetten om jou te ondersteunen. Dit kan onder andere Transactionele Analyse (TA), Gestalt, Systeemtherapie (met bijvoorbeeld tafelopstellingen of genogrammen), Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Acceptance Commitment Therapy (ACT), Positieve psychologie en ervaringsgerichte therapie omvatten. Samen met jou kijk ik naar jouw hulpvraag en stel ik een behandelplan op dat op jou is afgestemd. We onderzoeken hoe je denkt, voelt en handelt, om zo negatieve patronen te doorbreken en nieuwe, bewuste keuzes te maken.

Coaching

Coaching is gericht op bewustwording en persoonlijke groei, het vergroten van zelfvertrouwen en het ontdekken en ontwikkelen van jouw mogelijkheden. Het is meer gericht op het heden en de toekomst, en het behalen van doelen. Ik gebruik hierbij ook diverse methoden zoals TA, Gestalt, Systeemtherapie, CGT, ACT, Positieve psychologie en ervaringsgerichte therapie. Coaching kan al met enkele gesprekken resultaat opleveren.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR is een effectieve traumabehandeling voor mensen die last blijven houden van nare ervaringen, zoals ongevallen, fobieën, angst, geweld of verlies. Door middel van specifieke afleidingstechnieken worden de scherpe randjes van de herinnering verzacht, waardoor de emotionele lading afneemt. Je blijft hierbij volledig bij bewustzijn. Als EMDR master Practitioner begeleid ik je door dit proces, waarbij we eerst een intakegesprek hebben om jouw hulpvraag, voorgeschiedenis en doelen te bespreken en een behandelplan op te stellen. EMDR kan ook gecombineerd worden met therapie of coaching.

Ontdek je bestemming

Heb je het gevoel dat je jouw kwaliteiten, gaven en talenten nog niet volledig benut? Samen gaan we hiermee aan de slag door middel van opdrachten en oefeningen. Zo ontdek je wie je bent en wat je kunt, zodat je tot je recht komt en je bestemming kunt vinden. Dit kan ook gecombineerd worden met keuzebegeleiding, bijvoorbeeld voor loopbaan- of beroepskeuze.

Wandeltherapie

Wandeltherapie vindt plaats in de natuur, waarbij we al wandelend praten over lastige onderwerpen. Wandelen werkt rustgevend en kan helpen om stresshormonen te verlagen en gelukshormonen te verhogen. Beweging kan therapie effectiever maken. Ik pas me aan jouw tempo aan en we nemen rustpauzes wanneer nodig. De natuur zelf kan ook bijdragen aan rust en inzicht. Wandeltherapie kan gecombineerd worden met sessies in de praktijk en andere therapievormen.

EFT Relatietherapie

EFT (Emotionally Focused Therapy) is een bewezen effectieve relatietherapie die helpt bij het ontrafelen van negatieve interactiepatronen in relaties. We gebruiken emoties als ingang om elkaar beter te begrijpen. Onder boosheid schuilt vaak pijn, en door kwetsbare gevoelens te tonen, kan de ander steun en troost bieden. Na een gezamenlijk intakegesprek stellen we een behandelplan op. Ik heb ook een opleiding Lichaamsgerichte Partnerrelatietherapie afgerond, zodat we ook via oefeningen nieuwe, positieve ervaringen kunnen opdoen. Deze therapie is niet geschikt bij een bestaande buitenechtelijke relatie, verslavingsproblematiek of geweld.

Houd Me Vast-training

Dit trainingsprogramma, gebaseerd op de principes van EFT, is bedoeld voor stellen die hun relatie willen verstevigen en waarbij de problematiek nog mild is. Onder mijn begeleiding leer je de principes van EFT toe te passen door middel van videofragmenten, uitleg en oefeningen. Het programma bestaat uit een intake en vijf tot acht bijeenkomsten van 75 minuten.