Unstuck
Ik geloof dat ieder mens de kracht in zich heeft om te groeien, te helen en richting te geven aan het eigen leven.
Mijn rol is om je te helpen dat vermogen weer te voelen en te benutten. Ik help je om weer zicht en innerlijke vrijheid te krijgen, zodat je de verantwoordelijkheid voor je eigen leven kunt hernemen. Daarbij loop ik een stuk met je mee – oordeelvrij, met compassie én met realisme.
Ik gun je dat je je bestemming vindt, je vrijheid ervaart en je veerkracht versterkt.
Unstuck
Sue Wierenga-Tucker
Ik geloof dat ieder mens de kracht in zich heeft om te groeien, te helen en richting te geven aan het eigen leven.
Mijn rol is om je te helpen dat vermogen weer te voelen en te benutten. Ik help je om weer zicht en innerlijke vrijheid te krijgen, zodat je de verantwoordelijkheid voor je eigen leven kunt hernemen. Daarbij loop ik een stuk met je mee – oordeelvrij, met compassie én met realisme.
Ik gun je dat je je bestemming vindt, je vrijheid ervaart en je veerkracht versterkt.
In mijn werk ben ik betrokken, doorleefd, nuchter en oprecht. Humor gebruik ik graag om het proces soms wat lichter te maken. Ik ben eerlijk en soms confronterend – want een zachte heelmeester helpt je uiteindelijk niet verder. Tegelijk ben ik empathisch en bewogen, en geloof ik in jouw kracht om te doen wat nodig is.
Aan het einde van ons traject hoop ik dat jij weer de regie voelt over je leven – dat je bewust achter het stuur zit van je eigen levensbus.
Post Hbo Integratieve Therapie Diploma, Groundwork,
Integratieve Coach Diploma, Groundwork, NL
Hbo Godsdienst Pastoraat, CHE, Ede
BA Hons Engels, University of Wales, Cardiff
Bijscholing - Als het lichaam klaagt, Uitgeverij Mens
Ieder mens is uniek en vraagt een eigen aanpak. Als integratieve therapeut maak ik gebruik van verschillende stromingen in de psychologie om een op maat pakket voor jou te maken.
Hieronder vind je een overzicht van sommige behandelmethoden die we kunnen inzetten:
* Cognitieve Gedragstherapie (CGT): Dit is een veelgebruikte methode waarbij we samen kijken naar de verbanden tussen jouw gedachten, gevoelens en gedrag. Vaak ontstaan problemen doordat we bepaalde automatische gedachten hebben die niet helemaal realistisch zijn, of doordat we bepaald gedrag vertonen dat ons niet verder helpt. In CGT gaan we deze gedachten en gedragingen identificeren en vervolgens uitdagen. We leren je om anders naar situaties te kijken en nieuwe, helpende reacties te ontwikkelen. Het is een actieve aanpak waarbij je thuis ook oefeningen zult doen.
*Voice Dialogue helpt om verschillende kanten van jezelf te leren kennen en begrijpen
* Imaginatie oefeningen waarin je verbeeldingskracht wordt gebruikt. Zo krijg je toegang tot gevoelens die met praten alleen niet lukt.
* Inzet van beeldend middelen zoals poppetjes
*Schematherapie: voor wanneer je merkt dat je steeds terugkerende, diepgewortelde patronen hebt in je relaties en hoe je over jezelf denkt. We kijken dan naar de zogenaamde "schema's" – dit zijn oude, vaak onbewuste overtuigingen over jezelf en de wereld die in je jeugd zijn ontstaan. Deze schema's kunnen leiden tot disfunctioneel gedrag en veel lijden. In schematherapie proberen we deze schema's te herkennen, te begrijpen waar ze vandaan komen en ze vervolgens te veranderen, zodat je gezondere manieren van denken en doen kunt ontwikkelen.
* EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Deze therapie is met name effectief bij het verwerken van traumatische ervaringen. Het idee is dat traumatische herinneringen soms vast komen te zitten in ons brein en daardoor steeds weer levendig kunnen worden, met alle bijbehorende klachten. EMDR helpt om deze herinneringen te verwerken door middel van specifieke oefeningen, waarbij we gebruik maken van bilaterale stimulatie (bijvoorbeeld oogbewegingen). Dit proces helpt het brein om de herinnering op een meer neutrale manier op te slaan, waardoor de emotionele lading ervan afneemt.
Loop je rond meet een of meer van deze overtuigingen:
- "Ik ben niet goed genoeg
- "Niemand vindt mij leuk
- ." Ik hoor er niet bij
- "Ik faal altijd, wat ik ook probeer."
- "zie je wel, ik verdien geen liefde of geluk."
- "Ik moet altijd de ander helpen
- "Ik ben zo lelijk.. dik dun....vul maar in."
- "Ik ben een last voor anderen
- "Ik moet alles perfect doen
- Ik red me zelf wel
Natuurlijk ben je ook welkom met angstklachten, moeilijk lopend relaties, twijfels, identiteits worstelingen en alles wat je maar bezig houdt.
Samen kijken we naar wat erachter zit en hoe je anders mee om kunt gaan. Echter, er is hoop!
Stap voor stap
Een traject bij Unstuck is helder en praktisch opgebouwd:
Kennismaking: Een laagdrempelig gesprek waarin je kunt ervaren of er een klik is.
Intake: We brengen je hulpvraag in kaart en bepalen samen het doel.
Behandelplan: Ik maak een plan dat bij jouw situatie past.
Aan de slag: We werken aan inzicht, herstel en groei, met regelmatige evaluatie.
Therapie werkt het beste als er vertrouwen is. Daarom gaan we niet sneller dan goed voelt, maar ook niet trager dan nodig is.
Neem contact met me op. Bel : 06 549 405 30 of mail me sue.unstuck@gmail.com
Je bent welkom!
Kennismaking: Een laagdrempelig gesprek waarin je kunt ervaren of er een klik is.
Intake: We brengen je hulpvraag in kaart en bepalen samen het doel.
Behandelplan: Ik maak een plan dat bij jouw situatie past.
Aan de slag: We werken aan inzicht, herstel en groei, met regelmatige evaluatie.
Therapie werkt het beste als er vertrouwen is. Daarom gaan we niet sneller dan goed voelt, maar ook niet trager dan nodig is.
Neem contact met me op. Bel : 06 549 405 30 of mail me sue.unstuck@gmail.com
Je bent welkom!
