stephanievanmalssen

Hieronder vind je een overzicht van de behandelmethoden die ik inzet om jou te helpen klachtenvrij te worden en te blijven. Ik geloof in een integrale aanpak, waarbij ik kijk naar het geheel en de methoden combineer die het beste bij jouw specifieke situatie passen.

* Dry Needling: Dit is een techniek waarbij ik met dunne naaldjes triggerpoints in je spieren aanprik. Deze triggerpoints zijn lokale verkortingen in de spiervezels die pijn kunnen veroorzaken, zowel lokaal als uitstralend. Door het aanprikken van deze punten kan de spier ontspannen en de pijn verminderen. Het kan even een prikkelend gevoel geven, maar de resultaten zijn vaak direct merkbaar.

* Massage (therapeutisch): Ik maak gebruik van verschillende massagetechnieken om je spieren te ontspannen, de doorbloeding te verbeteren en afvalstoffen af te voeren. Dit kan helpen bij het verminderen van spierspanning, het verlichten van pijn en het bevorderen van herstel. Afhankelijk van je klacht pas ik de druk en techniek aan.

* Bindweefselmassage: Deze methode richt zich op het bindweefsel, een soort omhulsel dat door je hele lichaam loopt en organen, spieren en botten met elkaar verbindt. Als dit bindweefsel verkleefd of strak is, kan dit leiden tot bewegingsbeperkingen, stijfheid en pijn. Met specifieke technieken werk ik op dit bindweefsel om het soepeler te maken en de mobiliteit te vergroten.

* Triggerpointtherapie: Dit is een brede term die verwijst naar het behandelen van triggerpoints, de kleine, pijnlijke knoopjes in je spieren. Naast dry needling kan ik ook andere technieken toepassen, zoals drukpunten of rektechnieken, om deze triggerpoints te deactiveren en de bijbehorende pijn te verlichten.

* Fasciaaltherapie: Fascia is een ander woord voor bindweefsel. Fasciaaltherapie richt zich dus op het behandelen van de spanning en verklevingen in dit weefsel. Door middel van specifieke grepen en drukpunten werk ik aan het herstellen van de natuurlijke spanning en bewegingsvrijheid van de fascia, wat essentieel is voor een soepel en pijnvrij lichaam.

* Cupping: Bij cupping plaats ik speciale cups op de huid, waardoor er een vacuüm ontstaat. Dit zuigeffect trekt de huid en het onderliggende weefsel omhoog, wat de doorbloeding stimuleert, afvalstoffen helpt afvoeren en spierspanning kan verminderen. Het kan tijdelijk wat rode cirkels achterlaten, maar dit is een teken dat de doorbloeding is gestimuleerd.

* Manuele Lymfedrainage: Deze zachte, ritmische techniek stimuleert de afvoer van lymfevocht. Lymfevocht speelt een belangrijke rol bij het afvoeren van afvalstoffen en het bestrijden van infecties. Door de lymfedrainage te bevorderen, kan ik helpen bij zwellingen, oedeem en het algehele herstel van het lichaam.

* Reflexologie (voetreflexologie): Ik werk met de overtuiging dat er op je voeten reflexzones zitten die corresponderen met verschillende organen en lichaamsdelen. Door deze zones te masseren en te stimuleren, kan ik indirect invloed uitoefenen op de corresponderende delen van je lichaam, wat kan leiden tot ontspanning en verbetering van de functie.

* Energetische therapie: Naast de fysieke aanpak kijk ik ook naar de energetische balans in je lichaam. Energetische therapie kan helpen om blokkades op te heffen, de energiestroom te optimaliseren en zo bij te dragen aan een dieper gevoel van welzijn en herstel.

* Voedingsadvies: Voeding speelt een cruciale rol in je gezondheid en herstel. Ik geef je graag advies over hoe je je voeding kunt aanpassen om je lichaam optimaal te ondersteunen bij het genezingsproces en het voorkomen van klachten.

* Bewegingsadvies: Beweging is essentieel voor een gezond lichaam. Ik geef je oefeningen en adviezen die specifiek gericht zijn op jouw klachten en behoeften, zodat je zelf actief kunt bijdragen aan je herstel en het behouden van een soepel en sterk lichaam.

* Ademhalingsoefeningen: Ademhaling is een krachtig instrument voor ontspanning en stressvermindering. Ik leer je technieken om bewuster en dieper te ademen, wat kan helpen bij het verminderen van spanning, het verbeteren van de zuurstofopname en het bevorderen van algehele rust.

* Ontspanningstechnieken: Naast ademhalingsoefeningen maak ik gebruik van diverse andere ontspanningstechnieken om je te helpen tot rust te komen en stress te verminderen. Dit kan variëren van visualisaties tot progressieve spierrelaxatie, afhankelijk van wat het beste bij jou past.