Nieuwe zin

Hieronder vind je een overzicht van de methoden die ik in mijn praktijk toepas, met een toelichting vanuit mijn perspectief als jouw begeleider.

Integratieve Aanpak
Mijn werkwijze is integratief. Dit betekent dat jij centraal staat, niet een specifieke methode. Ik kijk naar jou als een heel mens, waarbij ik alle dimensies betrek: je gedachten (cognitief), je gevoelens (emotioneel), je lichaam (lichamelijk), je gedrag, je sociale contacten en je spirituele kant. Problemen en oplossingen kunnen namelijk op al deze gebieden liggen. Ik werk op maat, waarbij jouw behandelplan aansluit bij wie jij bent en wat jij nodig hebt. We doen samen wat nodig is, zolang als dat nodig is. Ik geloof in jouw vermogen om jezelf te ontwikkelen en te helen, en mijn rol is om jouw zelfhelende vermogens te activeren en eventuele blokkades op te heffen. Onze samenwerking is hierbij cruciaal; we evalueren dit elke sessie.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR is een therapie die ik inzet voor mensen die nog steeds last ondervinden van de gevolgen van een nare ervaring, zoals een ongeluk of ander traumatisch gebeuren. Soms blijven herinneringen aan zo'n gebeurtenis zich opdringen, met beelden, gedachten en gevoelens die veel ruimte innemen. EMDR stimuleert het natuurlijke verwerkingssysteem van je brein. Door aan de nare herinnering te denken, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens, en tegelijkertijd een afleidende taak te doen, zoals het volgen van mijn vingers met je ogen, wordt je werkgeheugen tijdelijk overbelast. Hierdoor krijgt de levendigheid en de naarheid van de herinnering minder ruimte, wat de mogelijkheid biedt om een andere, meer helpende betekenis aan de herinnering te geven. We werken met 'series' van deze afleidingstaken, waarbij we na elke serie stilstaan bij wat er in je opkomt en wat er verandert.

Beeldend (Ver)werken / Imaginatie
Ik maak veelvuldig gebruik van jouw verbeeldingskracht, ook wel imaginatie genoemd. Dit is het vermogen om mentale beelden, ideeën of gevoelens op te roepen zonder dat je ze zintuiglijk waarneemt. Verbeelding is krachtig en kan leiden tot creativiteit, initiatief en groei. Veel problemen vinden hun oorsprong in vroege levensfasen en zijn daardoor moeilijk in woorden uit te drukken. Door te werken met jouw innerlijke beelden, kunnen we dieperliggende problemen aanpakken. Naast gesprekken zet ik interventies in zoals visualisaties, tekenen, schilderen, collages maken of werken met klei. Hiermee maak je wat er binnen in jou leeft zichtbaar en geef je emoties een vorm. Het gaat hierbij niet om artistieke vaardigheid, maar om het proces van verbeelden dat ondersteunend is aan jouw heling.

Verlies- en Rouwverwerking
Als je moeite hebt met het verwerken van ingrijpende levensgebeurtenissen, zoals het verlies van een dierbare, ziekte, scheiding of ouder worden, dan bied ik hierin begeleiding. Rouw is een natuurlijk proces, maar soms voelen de gevoelens zo overweldigend dat je ze wegduwt, wat de angst alleen maar groter maakt. Ik help je om op een veilige manier je gevoelens te verkennen en te begrijpen, zodat je jouw verlies een plek kunt geven en je balans kunt hervinden. Dit kan ook door middel van beeldende werkvormen, waarbij je jouw rouw in beeld brengt.

EFT
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een vorm van therapie waarin empathie, begrip en liefde centraal staan. Het helpt jou en jouw belangrijke ander bij het vastlopen in terugkerende ruzies of misverstanden. Denk bijvoorbeeld aan een het steeds weer ruzie krijgt over kleine dingen: de afwas, de planning van het weekend, of wie geeft meer aandacht aan wie. Onder deze conflicten liggen vaak diepere gevoelens en behoeften verscholen, namelijk de behoefte aan verbondenheid, veiligheid en gezien worden. In mijn praktijk begeleid ik jou en je relatie om deze onderliggende emoties zichtbaar te maken en elkaar echt kunnen horen en begrijpen, om zo de communicatie tussen elkaar te herstellen.

Coaching en Counseling

In een traject pas ik zowel counseling als coaching toe, afhankelijk van wat het beste bij jouw situatie past. Counseling richt zich meer op het begrijpen van je problemen en het vinden van oplossingen, terwijl coaching meer gericht is op het zetten van concrete stappen en het bereiken van doelen. Samen kijken we naar wat jij wilt aanpakken en veranderen, en hoe je dat kunt doen. Na elke sessie heb je meer grip op je situatie en bepaal jij zelf of je verder wilt gaan.