Praktijk Doen en Zijn

Hier zijn de aandoeningen waarvoor oplossingen worden geboden, alsof de therapeut het zelf heeft geschreven:

Gesprekstherapie:

* Stress, verlies, trauma, onzekerheid of vastzittende patronen: Samen kijken we wat jij nodig hebt om verder te komen, met aandacht voor hoofd, hart en lichaam.
* Burn-out, stress en levensfaseproblemen: Je kunt bij mij terecht voor gesprekstherapie.
* Emotionele klachten zoals moeite met emoties, angstklachten, paniekaanvallen, faalangst, somberheid of depressie: Ik bied ondersteuning.
* Zelfbeeldproblemen zoals onzekerheid, niet voor jezelf opkomen of angst voor afwijzing: We verkennen dit samen.
* Hechtingsproblemen (bindings- of verlatingsangst): Hier kan ik je mee helpen.
* Vastzittende gedragspatronen zoals perfectionisme, controlebehoefte, moeite met loslaten of vertrouwen op intuïtie: We pakken dit aan.
* Traumaverwerking: last van nare ervaringen, kort of lang geleden: Ik begeleid je hierin.
* Rouw en verliesverwerking of moeite met acceptatie bij ziekte: Samen vinden we een weg.
* Gevoelens van leegte, eenzaamheid of niet ‘voluit’ leven: Ik help je om hierin meer richting te vinden.

Acceptance Commitment Therapy (ACT):

* Pijnlijke situaties, negatieve gedachten (zoals angst en piekeren) en lastige gevoelens: ACT helpt je om hier op een flexibele, speelse manier mee om te gaan.
* Vastzitten in overtuigingen of bepaalde angsten: ACT kan je helpen om hieruit te komen.
* Je richtingsgevoel (waarden) kwijt zijn: We onderzoeken samen wat jij écht belangrijk vindt.
* Vermijdingsgedrag (angst, ongezond leven, te veel moeten..): ACT leert je om hiermee om te gaan.
* Het leven als ‘lichter’ willen ervaren: ACT kan hierbij ondersteunen.

EMDR:

* Nare of schokkende gebeurtenissen: EMDR kan helpen om de emotionele lading bij een heftige herinnering te verminderen.
* Angst, boosheid of paniek na een nare gebeurtenis: EMDR kan hierbij ondersteunen.
* Herbelevingen/dromen of vermijdingsgedrag: EMDR helpt om deze klachten te verminderen.
* Moeite met concentreren, extra alert en gecontroleerd zijn: EMDR kan onderdeel zijn van een traject om hieraan te werken.

Beeldende Therapie:

* Moeite om over je gevoelens te praten óf vlug overspoeld worden door gevoelens: Beeldende therapie helpt je om meer in contact te komen met je gevoel en lichaam.
* Wel kunnen vertellen wat er aan de hand is, maar weinig of geen emoties ervaren óf in woorden blijven hangen: Beeldende therapie biedt concrete handvatten.
* Angstklachten, depressie, trauma en rouw: Beeldende therapie kan hierbij ingezet worden.
* Zelfbeeld-, identiteit- en hechtings- of persoonlijkheidsproblematiek: Beeldende therapie kan ondersteunen.
* Autisme (ASS) en ADHD gerichte klachten: Beeldende therapie kan hierbij helpen.

Coaching:

* Vastzittende patronen, ook als je goed functioneert maar blijft hangen in bepaald gedrag: Coaching helpt je om in actie te komen.
* Zelfontwikkeling en inzicht: Onderzoek je drijfveren, belemmeringen en ontwikkel nieuwe vaardigheden.
* Stressgerelateerde klachten, rouw, verlies en levensfase problemen: Ik ben gespecialiseerd in deze gebieden.
* Burn-out: De CSR-methode kan hierbij helpen.
* Rouwverwerking: Samen doorlopen we de ‘rouwtaken’.
* Levensfase-uitdagingen: Coaching vergroot bewustzijn en helpt je om ervaringen op te merken.
* Stress, burn-out klachten, hoge werkdruk en piekeren: Mindfulness kan hierbij ondersteunen.
* Omgaan met pijn, vermoeidheid, slecht slapen of ander ongemak: Mindfulness kan helpen om hier gezonder mee om te gaan.
* Kwaliteit van leven vergroten en in balans blijven: Mindfulness kan hierbij ondersteunen.

Workshops:

* Terugkerende thema’s in het dagelijks leven: Workshops bieden verdieping van ACT, mindfulness, expressie en lichaamsgerichte vaardigheden.
* Mentale fitheid, stress, mindfulness en ACT: Workshops op de werkvloer kunnen hierbij helpen.
* Omgaan met een onrustig hoofd en/of lijf: Mindfulness oefeningen kunnen hierbij ondersteunen.

Trainingen:

* Stress-gerelateerde, levensfase of leefstijl klachten: De Mindfit training helpt bij het aanleren van concrete vaardigheden voor gedragsverandering.
* Moeite met prioriteiten stellen of het maken van niet helpende leefstijlkeuzes: De Mindfit training kan hierbij ondersteunen.
* Terugkerende angst of depressieve gedachten, somber voelen of eenzaamheid gevoelens: De Mindfit training kan helpen.
* Te veel in het hoofd zitten: De Mindfit training biedt handvatten.
* Stress, burn-out klachten, hoge werkdruk en piekeren: Mindfulness training (MBCT) kan hierbij ondersteunen.
* Omgaan met pijn, vermoeidheid, slecht slapen of ander ongemak: Mindfulness training kan helpen om hier gezonder mee om te gaan.
* Kwaliteit van leven vergroten en in balans blijven: Mindfulness training kan hierbij ondersteunen.