First step to Happiness
.jpg?1730961227)
Annemiek van den Ban
Dammerweg 4A, 1383HT Weesp
Minder stress, meer geluk.
Een counselling/coaching traject bij First step to Happiness is gericht op beter leren omgaan met stress en stressvolle situaties. Daar ieder mens uniek is biedt First step to Happiness zorg op maat.
Ik nodig je uit om een kijkje te nemen op de website www.firststeptohappiness.nl
Mocht je naar aanleiding van de info op de website vragen hebben of je herkennen in de klachten beschreven op de website bel dan 06 48194266 of mail naar info@firststeptohappiness.nl…
First step to Happiness
Annemiek van den Ban
Minder stress, meer geluk.
Een counselling/coaching traject bij First step to Happiness is gericht op beter leren omgaan met stress en stressvolle situaties. Daar ieder mens uniek is biedt First step to Happiness zorg op maat.
Ik nodig je uit om een kijkje te nemen op de website www.firststeptohappiness.nl
Mocht je naar aanleiding van de info op de website vragen hebben of je herkennen in de klachten beschreven op de website bel dan 06 48194266 of mail naar info@firststeptohappiness.nl voor een vrijblijvende korte intake van 15 minuten om te kijken of First step to Happiness daadwerkelijk je eerste stap is op weg naar een leven waarin je stress de baas bent.
Ik heb de volgende opleidingen gevolgd. Allen hebben bijgedragen tot de expertise die ik nu heb.
- HBO -Verpleegkunde, Hogeschool in Holland 1989
- Aantekening Intensive Care, BIGRA/OLVG, 1994
- Stresscounselling, Stichting Counselling Nederland, 2001
- Paramedische Natuurgeneeskundig Therapeut, Nederlof Instituut, 2013
- Opleiding tot meditatiedocent, Nederlof Instituut, 2015
Naast deze opleidingen heb ik bijscholingen/trainingen gevolgd in het het lichaamsgericht coachen, Rationeel Emotieve Training, Systemisch werken, Transactionele Analyse.
Stress, blijf er niet mee door lopen!
Een traject bij First step to Happiness is maatwerk. We helpen mensen zichzelf te helpen. Dit doen we door in eerste instantie goed te luisteren om daarmee helder te krijgen wat er nu werkelijk speelt. Het voelt als het in elkaar leggen van een puzzel. Alle losse stukjes kunnen verwarrend zijn. Als de puzzel eenmaal in elkaar is gelegd ontstaat een duidelijk beeld.
Met alle informatie uit deze puzzel gaan we aan de slag. Het accent ligt hierbij op mogelijkheden om op een andere manier met datgene dat je stress geeft te dealen.
Soms kunnen knelpunten echt worden opgelost. Echter leert de ervaring dat we vaak de dingen die ons stress geven niet kunnen wegnemen. Je kunt wel leren hier op een andere manier mee om te gaan om zo stress de baas te worden en te blijven.
Bij First step to Happiness werken we met de volgende tools:
- Counselling
- Coaching
- BAT (Burnout Assesment Tool)
- Rationeel Emotieve Therapie
- Lichaamsgericht werken
- Mindfulness
De praktijk biedt naast de 'indoor' sessies ook 'outdoor' wandelsessies aan. Het wandelgebied is de prachtige Westerheide van Hilversum.
Help, ik heb last van stress!
Stress hoort bij het leven. Iedere verandering geeft stress. En zolang jij stress hebt en de stress niet jou hoeft dit ook geen probleem te worden.
Echter als je het gevoel hebt dat alles te veel is en het dagelijks leven een opgave wordt, is het tijd om pas op de plaats te maken.
Veel voorkomende stressklachten zijn:
- Vermoeidheid /uitputting
- Hoofdpijn
- Een kort lontje en overal om moeten huilen
- Maag en darm narigheid (kramp, pijn, opgeblazen gevoel, moeite met verteren)
- Nergens zin in hebben
- Concentratieverlies
- Vastzittende nek en schouders (letterlijk de wereld op je schouders nemen)
- Hartkloppingen /hoge bloeddruk
- Gespannenheid /rusteloosheid
- Niet meer kunnen relativeren (alles wordt heel groot in je hoofd)
- Piekeren en somberte (het niet meer zien zitten)
Dit zijn de eerste signalen van je lichaam dat de grens is bereikt. Blijft de stress onveranderlijk hoog dan steven je onvermijdelijk af op een burn-out gevolgd door een depressie.
Gelukkig hoeft het zo ver niet te komen. Een burn-out heb je niet van de ene op de andere dag (al voelt dit misschien wel zo). Het is het gevolg van een opeenstapeling van voor jou stressvolle situaties,waarin je te weinig ruimte hebt om op adem te komen. Als je eerlijk durft te zijn en kunt toegeven dat je niet goed in je vel zit en hetgeen je stress geeft onder ogen kunt zien, kun je voorkomen dat het leven een grote uitputtingsslag wordt. Het erkennen van grenzen naar jezelf en in contact met anderen en hiernaar handelen speelt een belangrijke rol bij het ontstaan en het behandelen van stressgerelateerde klachten.
Voorbeelden van situaties die stress kunnen geven zijn:
- De dood van een dierbare
- Problemen op het werk
- Problemen met gezondheid
- Scheiding
- Huwelijk
- Verhuizing
- Zwangerschap
- Grensoverschrijdend gedrag
- Levensvragen en zingeving
Opvallend is dat niet alleen negatieve gebeurtenissen, maar ook positieve gebeurtenissen stress kunnen geven.
Mocht het bovenbeschreven verhaal herkenbaar zijn of twijfel je of je last heb van stress, bel dan 06 48194266 voor een kort, vrijblijvend, oriënterend gesprek. In 15 minuten kunnen we dan beoordelen of een traject voor jou wenselijk is.
De praktijk is geopend op dinsdag, woensdag en vrijdag van 9.00 - 17.00 en zaterdagochtend van 9.30 - 12.00.
Telefonsich zijn wij bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 9.00 - 17.00.
De praktijk is gelegen in een deel van een oude koeienstal op een boerderij aan de Vecht en toegankelijk voor rolstoelgebruikers.
Parkeren is gratis.
De behandeling wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Kijk op de webstie of jouw verzekering vergoedt.
