Body-Mind Training & Therapie
Anne Braspenning
Paardenbloem 1, 4761WT Zevenbergen
Welkom. Het is fijn dat je de stap hebt gezet om hier te zijn. Ik zie je, en ik hoor je. Samen gaan we op zoek naar de antwoorden die al in jou verborgen liggen.
Ik herinner me nog goed de eerste keer dat S. (41 jaar) bij me kwam. Ze voelde zich vastlopen, gevangen in een web van gedachten en onzekerheden. Haar lichaam leek een vreemde plek, vol spanning en onrust. We begonnen met kleine stapjes, met oefeningen die haar leerden luisteren naar de fluisteringen van haar lijf. Langzaam…
/therapeut-annebraspenning.html
Welkom. Het is fijn dat je de stap hebt gezet om hier te zijn. Ik zie je, en ik hoor je. Samen gaan we op zoek naar de antwoorden die al in jou verborgen liggen.
* Opleiding tot yogadocent
Hieronder vind je een overzicht van de behandelmethoden die ik toepas, uitgelegd vanuit mijn eigen perspectief:
Hier zijn de aandoeningen waarvoor oplossingen worden benoemd, alsof de therapeut het zelf heeft geschreven:
Mijn praktijk is goed bereikbaar. Kom je met het openbaar vervoer, dan is buslijn 117 op slechts 5 minuten loopafstand. Met de trein ben je er in ongeveer 20 minuten lopen. Als je met de auto komt, is er volop gratis parkeergelegenheid.
Body-Mind Training & Therapie
Anne Braspenning
Welkom. Het is fijn dat je de stap hebt gezet om hier te zijn. Ik zie je, en ik hoor je. Samen gaan we op zoek naar de antwoorden die al in jou verborgen liggen.
Ik herinner me nog goed de eerste keer dat S. (41 jaar) bij me kwam. Ze voelde zich vastlopen, gevangen in een web van gedachten en onzekerheden. Haar lichaam leek een vreemde plek, vol spanning en onrust. We begonnen met kleine stapjes, met oefeningen die haar leerden luisteren naar de fluisteringen van haar lijf. Langzaam maar zeker begon ze de verbinding te voelen, de wijsheid die daar altijd al was. Ze ontdekte haar eigen kracht, haar valkuilen, maar ook haar dromen. Het was prachtig om te zien hoe ze, met hernieuwde bewústzijn, haar eigen behoeften kon erkennen en dingen kon loslaten. Ze vond weer balans, en dat gun ik iedereen.
* Opleiding tot yogadocent
* Opleiding tot ademtherapeut
* Diverse trainingen en opleidingen in natuurlijke en holistische gezondheidswijzen
* Opleiding tot masseur
* Communicatietrainingen
* Afgestudeerd in lichaamsgerichte psychotherapie (Energetic Integration) bij Body Mind Opleidingen
Hieronder vind je een overzicht van de behandelmethoden die ik toepas, uitgelegd vanuit mijn eigen perspectief:
Lichaamsgerichte Psychotherapie
Ik geloof sterk in de wijsheid van het lichaam. Gedurende ons leven slaan we ervaringen, zowel positieve als traumatische, op in ons lijf. Door middel van deze therapie help ik je om meer aanwezig te zijn in je lichaam, je bewust te worden van opgebouwde spanning en deze vastgezette spanningen en emoties los te laten. Wanneer dit gebeurt, voel je je beter, kan levensenergie weer stromen en ervaar je meer helderheid. Stap voor stap integreren we deze inzichten in je dagelijks leven.
Systemisch Werk via het Lichaam
Vaak merk ik dat thema's die in therapie naar voren komen, hun oorsprong vinden in het familiesysteem. Soms dragen we onbewust ervaringen van onze voorouders met ons mee. Door middel van aanraking en specifieke systemische interventies, werk ik op een dieper niveau. Dit kan leiden tot directe ontspanning en energiedoorstroming, waardoor cliënten zich vaak "thuisgekomen" voelen in hun eigen lijf.
Emotional Freedom Techniques (EFT)
EFT is een krachtige methode om stress en emotionele blokkades uit je systeem te verwijderen. Ik pas dit met name toe bij angstklachten en paniekaanvallen. Het mooie van EFT is dat je het ook zelf kunt leren, waardoor je een waardevol instrument in handen krijgt om direct verlichting te ervaren. We gebruiken het kloppen op meridianen om ongewenste emoties te verzachten en te neutraliseren.
Yoga en Adem Bewustwording
Yoga is voor mij veel meer dan ontspanning. Het helpt je om je gedachten tot rust te brengen, bewust te worden van je ademhaling en te leren luisteren naar je lichaam. In mijn lessen ligt de focus op aandacht, adem, acceptatie en zachtheid. Door middel van lichaamshoudingen, adem- en ontspanningsoefeningen, word je je bewust van spanningen en leer je deze los te laten. Het gaat hierbij niet om prestatie, maar om oefenen vanuit je eigen mogelijkheden en respect voor je grenzen.
Emotioneel Lichaamswerk
Dit is een brede term die verschillende technieken omvat waarbij we direct contact maken met je emoties en deze via het lichaam leren te doorvoelen en te verwerken.
Ademtherapie
Je ademhaling is een directe verbinding met je gemoedstoestand. Door middel van ademoefeningen help ik je om je ademhaling te verdiepen, te kalmeren en zo meer rust en balans te ervaren. Dit is met name effectief bij spanningsklachten en hyperventilatie.
Mindfulness en Heartfulness
Mindfulness leert je om met volle aandacht in het hier en nu te zijn, zonder oordeel. Heartfulness voegt daar een laag van compassie en zachtheid voor jezelf aan toe. Samen helpen deze technieken je om meer aanwezig te zijn en minder meegevoerd te worden door gedachten.
Opstellingenwerk via het Lichaam
Net als bij systemisch werk, maken we hierbij gebruik van het lichaam om inzichten te verkrijgen in relaties en patronen, zowel binnen jezelf als in je familiesysteem.
Gestalt en Psychodrama
Deze methoden maken gebruik van rollenspellen en het uitspelen van situaties om inzicht te krijgen in je gedrag, je gevoelens en je interacties met anderen.
Visualisaties en Innerlijk Kindwerk
Met visualisaties begeleid ik je naar innerlijke beelden en ervaringen. Innerlijk kindwerk richt zich op het helen van oude pijn en onvervulde behoeften uit je kindertijd.
Diverse Gespreksmethoden
Naast de meer ervaringsgerichte methoden, maak ik ook gebruik van verschillende gespreksvormen om je te helpen je gedachten te ordenen, je inzichten te verdiepen en concrete stappen te zetten.
RET (Rationeel Emotieve Therapie)
RET helpt je om belemmerende overtuigingen en gedachtenpatronen te herkennen en te veranderen, zodat je meer rationele en helpende gedachten kunt ontwikkelen.
Hier zijn de aandoeningen waarvoor oplossingen worden benoemd, alsof de therapeut het zelf heeft geschreven:
Angst- en spanningsklachten:
"Ik heb geleerd hoe ik het eindeloze denken en piekeren kan kalmeren. Ik ben weer meer in contact gekomen met mijn lichaam en mijn emoties. Dit voelt als een opluchting."
Hyperventilatieklachten en paniekaanvallen:
"Bij Anne voelde ik me meteen op mijn plaats. Haar manier van werken is professioneel en warm, met haar begeleiding ben ik nu weer op de goede weg."
Verdriet verwerken na ziekte:
"Anne heeft me hier op een hele prettige manier bij geholpen. De gesprekken en oefeningen maakten me bewust van ingesleten patronen en gaven me handvatten om met mijn verdriet om te gaan."
Balans vinden na ingrijpende life events, zelfvertrouwen vergroten en grenzen aangeven:
"Ze heeft me in korte tijd handvatten gegeven die ik op dat moment kwijt was, en een andere kijk gegeven op mijn leven. Ze heeft me inzicht gegeven in wat ik zowal wilde en moest op een dag, wat heel veel was, en heeft daarin geholpen een nieuwe balans te vinden."
Vastlopen in zaken, valkuilen en leerdoelen inzien, bewuster worden van grenzen, valkuilen, krachten, kwaliteiten en dromen:
"Ik kan nu weer beter naar mijn eigen behoeftes kijken, leef bewuster en kan dingen beter loslaten."
Omgaan met sensitieve kanten en de beïnvloeding van psyche, lichaam en energie:
"Ik leerde mijn sensitieve kanten beter kennen en ik leerde hoe psyche, het lichaam en energie elkaar beïnvloeden."
Stress gerelateerde klachten:
"Ik heb geleerd om beter om te gaan met stress."
Verlies, ziekte of trauma accepteren:
"Acceptatieproblemen ten aanzien van verlies, ziekte of trauma."
Gevoelens van onzekerheid, eenzaamheid, geen eigen plek hebben:
"Gevoelens van onzekerheid, eenzaamheid, geen eigen plek hebben."
Somberheid en depressieve klachten:
"Somberheid en depressieve klachten."
Te weinig contact met gevoelens en emoties:
"Je hebt (te) weinig contact met je gevoelens en emoties."
Hoog gevoeligheid en er beter mee om leren gaan:
"Je bent (hoog) gevoelig en wilt daar beter mee om leren gaan."
Piekeren en in je hoofd blijven malen:
"Je piekert veel en blijft in je hoofd rond malen."
Grenzen leren stellen en bewaken:
"Je wilt je grenzen leren stellen en bewaken."
Zelfvertrouwen vergroten:
"Je wilt je zelfvertrouwen vergroten."
Persoonlijke groei:
"Je persoonlijk wilt groeien."
Zoeken naar meer vitaliteit, plezier, inspiratie en kwaliteit in het leven:
"Je op zoek bent naar meer vitaliteit, plezier, inspiratie en kwaliteit in je leven."
Ingrijpende ervaringen meegemaakt:
"Ervaar je bv veel stress in je leven, heb je klachten die steeds weer terugkeren of ingrijpende ervaringen meegemaakt?"
Veranderingen in het leven, zoals het beëindigen van een loopbaan:
"Door veranderingen in mijn leven, met name het beëindigen van mijn loopbaan heb ik Anne om ondersteuning gevraagd."
Mijn praktijk is goed bereikbaar. Kom je met het openbaar vervoer, dan is buslijn 117 op slechts 5 minuten loopafstand. Met de trein ben je er in ongeveer 20 minuten lopen. Als je met de auto komt, is er volop gratis parkeergelegenheid.
Voor een kennismaking van 30 minuten reken ik geen kosten. Een intakegesprek van 75 minuten kost €95. Een sessie van 75 minuten bedraagt eveneens €95, terwijl een sessie van 50 minuten €75 kost. Houd er rekening mee dat vergoedingen vanuit de zorgverzekering sinds januari 2024 niet meer mogelijk zijn, aangezien mijn BIG-registratie is beëindigd. Mocht het tarief een probleem vormen, neem dan gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Afspraken kun je tot 24 uur van tevoren kosteloos annuleren. Doe je dit korter van tevoren, dan breng ik €60 in rekening. Dit kan telefonisch via 06 289 58 288 of per e-mail naar info@annebraspenning.nl.
Voor instellingen en bedrijven zijn er mogelijkheden voor vergoeding in het kader van stresshantering en ziekteverzuim. Neem hiervoor contact op voor meer informatie en een prijsopgave.
4.5873022
51.6379986
