Vrij Leven
Lotte Kaptijn
John Lennonstaat 13, 6663GR Lent
Verlang je er naar om steviger, verbonden en vanuit vertrouwen in het leven te staan? Jezelf te accepteren zoals je bent, met de moed om je stem te laten horen en je hart te laten spreken? Maar loop je nu nog vast in je gedachten, emoties of gedrag? Kom je in situaties of conflicten die je maar niet lijkt te kunnen doorbreken? Uit ervaring weet ik dat er grote verandering mogelijk is! Ik werk vanuit je ervaring waardoor je tot inzichten en verandering komt die beklijft. Samen gaan we op weg zodat…
Lotte Kaptijn
Verlang je er naar om steviger, verbonden en vanuit vertrouwen in het leven te staan? Jezelf te accepteren zoals je bent, met de moed om je stem te laten horen en je hart te laten spreken? Maar loop je nu nog vast in je gedachten, emoties of gedrag? Kom je in situaties of conflicten die je maar niet lijkt te kunnen doorbreken? Uit ervaring weet ik dat er grote verandering mogelijk is! Ik werk vanuit je ervaring waardoor je tot inzichten en verandering komt die beklijft. Samen gaan we op weg zodat je je balans, ontspanning en kracht kunt hervinden.
Ervarings gerichte en holistische therapie: je authentieke kracht hervinden
Mijn intentie bij de sessies is om je te ondersteunen om je psychische en lichamelijk klachten van binnenuit te gaan begrijpen. Zo kom je tot de kern van wat er speelt en vind je antwoorden die bij jou passen. Stap voor stap kom je dichter bij jezelf en je kracht, zodat klachten verminderen.
Wat houdt het in?
Tijdens deze holistische psychosociale therapie leer je geen trucjes of verandering puur gericht op gedrag. Je leert juist om je innerlijke signalen (die het constant af geeft) te ervaren en te duiden wat ze betekenen; zo leer je jezelf steeds beter kennen. Vaak hebben we zo geleerd om ons op de omgeving te richten, of hebben we bepaalde eigenschappen aangenomen als "zo ben ik nou eenmaal", dat je het contact bent kwijt geraakt met wat bij jou past en wat je goed doet. En vaak ben je ook verleerd om dit te uiten en er voor te durven gaan staan. Op lange termijn geeft dit psychische en/of fysieke klachten.
Door je aandacht steeds weer naar binnen te richten en oude ervaringen te erkennen en doorvoelen, vind je antwoorden van binnenuit. Het geeft je stevigheid en zelfvertrouwen; de basis om je leven vorm te geven op een manier die bij je past en waar je je goed bij voelt.
Opleidingen en trainingen
Opleidingen
- 2019 De Energieschool: Psychosociale en Medische basiskennis
- 2015- 2018 Boswijk instituut: Beroepsopleiding tot Transpersoonlijk Therapeut
- 2010-2012 Opleiding tot Practitioner Trager® Approach (psychofysieke integratie)
- 2008- heden diverse opleidingen in massage en massagetherapie
Trainingen
- sept. 2021 Breek de stilte 1 bij Interakt: Identiteits georienteerde trauma therapie/ traumaverwerkingsmethode
- sept./okt. 2021 Systemisch coachen bij Innerlijk Leider Zijn
- sept 2019: Boswijk Instituut: module over Hechting
- 2012- 2014 Training in Communicatie en Persoonlijke begeleiding op basis van The Diamond Approach van A. H. Almaas
Diverse behandelmethoden
Ieder mens is uniek en daarom stem ik mijn benadering af op wat bij jou aansluit. Wat ik inzet is:
- Gestalt therapie
- Systemisch werken (diverse opstellingsvormen zoals IoPT, structuur -en tafelopstellingen en ander systemisch werk)
- Meditatie, ontspannings- en lichaamsgerichte oefeningen
- vergroten van zelfliefde en compassie
- soms psycho-educatie in combinatie van ervaringsgericht werken ter ondersteuning van je bewustwording en proces
- lichaamswerk
Deze ervaringsgerichte en holistische therapie is passend bij uiteenlopende klachten. Waar mensen vaak tegenaanlopen is:
- Gebrek aan zelfvertrouwen/zelfliefde. Onzekerheid, streng zijn voor jezelf of de lat te hoog leggen, moeite met het stellen en ervaren van je grenzen, jezelf overslaan en je eigen kracht niet voelen, niet weten wat je wilt en niet kunnen kiezen, geleefd worden.
- De uitdaging van Hoog gevoeligheid in deze maatschappij. Moeite om bij jezelf te blijven, gevoelig voor sfeer in ruimtes en stemmingen van mensen (wat is van mij en wat is van de ander), je grenzen niet goed ervaren en het lastig vinden om ze aan te geven, snel overprikkeld of vermoeid zijn, op je tenen lopen om mee te komen
- Spanningsklachten. Geen goede balans tussen inspanning en ontspanning, veel in je hoofd zitten, hoge ademhaling, chronische hyperventilatie, gespannen of pijnlijk lichaam. Angsten, te hard werken, lastig om te genieten en controle los te laten, burn-out.
- Stemmingsklachten. Weinig voelen of juist overweldigd worden door emoties, ontevredenheid, geen vervulling, leegte, eenzaamheid, zinloosheid, “is dit het nou?”, machteloosheid, somberheid of depressie.
- Vastlopen of “niet weten hoe nu verder” bij lastige situaties. In je relatie, op het werk, in de familie. . Moeite met aanpassen aan een nieuwe situatie, bijv. rouw bij verlies, ziekte, scheiding, verlies van je baan. Worsteling met je seksualiteit, geaardheid of gender, het vinden van een partner of het opbouwen van relaties. Regelmatig liggen ervaringen uit je jeugd en hoe je hier mee bent omgegaan aan ten grondslag.
- Individuele therapie van 60 - 75 minuten bedraagt € 85,00
- Relatietherapie van 75-90 minuten bedraagt € 120 euro
Ik ben aangesloten bij de NVPA en de koepelorganisatie RBCZ waardoor de meeste verzekeraars het therapie traject (deels) vergoeden als je aanvullend verzekerd bent.
De sessies worden bij voorkeur overdag gehouden. Indien dit niet mogelijk is vanwege je werk of opleiding wijken we uit naar de avond.