Cares Therapie & Coaching
Tosca Gonzalez Graf
Gerrit Klokstraat 8 , 8317BP Kraggenburg
Hallo, mijn naam is Tosca - therapeut en coach – Only those who care about you can hear you when you’re quiet.
Individuele therapie & coaching:
We rennen en vliegen heel wat af. Ons leven wordt steeds drukker en veeleisender. Tijd om stil te staan is er bijna niet meer, want voor je het weet loop je achter de feiten aan. Heb je ook steeds het gevoel dat het leven je inhaalt, hoe hard je ook je best doet om het voor te blijven? Kamp je met een negatief zelfbeeld, depressies, angsten…
Cares Therapie & Coaching
Tosca Gonzalez Graf
Hallo, mijn naam is Tosca - therapeut en coach – Only those who care about you can hear you when you’re quiet.
Individuele therapie & coaching:
We rennen en vliegen heel wat af. Ons leven wordt steeds drukker en veeleisender. Tijd om stil te staan is er bijna niet meer, want voor je het weet loop je achter de feiten aan. Heb je ook steeds het gevoel dat het leven je inhaalt, hoe hard je ook je best doet om het voor te blijven? Kamp je met een negatief zelfbeeld, depressies, angsten of stress gerelateerde klachten? Dan is een individueel therapie of coaching traject wat voor jou.
Waarom zou je naar een therapeut gaan? Door oorzaken van je huidige problemen, klachten, beperkingen of blokkades te verwerken én te begrijpen hoe ze zijn ontstaan, kom je weer in contact met wie je in essentie bent. Hierdoor ervaar je meer levenskracht en creativiteit.
Als therapeut help ik jou om op een draagbare manier emoties te voelen, te kijken naar jezelf en inzichten te krijgen. Samen gaan we op zoek naar achterliggende emoties, terugkerende patronen en uiteraard naar oplossingen zodat je je beter gaat voelen.
Door je bewust te worden van achterliggende emoties en terugkerende patronen, kun je opnieuw in beweging komen. Je zal nieuwe mogelijkheden ter beschikking krijgen qua denken, voelen en handelen. Zodat je uiteindelijk gemakkelijker kunt omgaan met jezelf en je omgeving en meer en bewustere keuzes kan maken. Met andere woorden, je wordt wie je bent.
Bij het zoeken naar een goede therapeut is het belangrijk dat het 'klikt' tussen jou en de therapeut. Dit gevoel is minstens even belangrijk als de therapievorm of de opleiding van de therapeut. Om het therapeutisch of coach proces te laten slagen is het essentieel dat je je comfortabel en veilig voelt. Het is daarom altijd mogelijk om een vrijblijvende kennismakingsafspraak in te plannen. Dit kan zowel telefonisch als via beeldbellen.
Academie voor Psychodynamica Psychodynamisch therapeut (in opleiding tot en met 2024) International coaching federation Associate Certified Coach The Avalon Group Certified Professional Mastery Coach MatriXmethode instituut MatriXcoach PMA Institute Florida PMA Lifestyle trainer
Het fijne van psychodynamische therapie is dat je als cliënt niet zelf hoeft te kiezen welke therapie aansluit bij jouw klachten. In het brede aanbod van therapieland raak je al snel de weg kwijt. Ben je bij deze therapeut wel aan het juiste adres voor jouw klachten, of moet je halverwege toch op zoek naar iemand anders die beter aansluit?
Door gebruik te maken van psychodynamische therapie en verschillende coachingmethoden, is er altijd wel een methode die aanlsuit bij jouw klachten. Als er uiteindelijk iets anders aan je klachten ten grondslag ligt, kan ik met je meebewegen. Hierdoor kan ik samen met jou (afhankelijk van de ernst van de klachten) binnen 6 tot 10 sessies resultaat behalen.
Methoden die ik gebruik zijn o.a.:
Coaching:
- NLP;
- Assen van verandering;
- Provocatief coachen;
- Transformationeel coachen.
Therapie:
- EMDR
- Innerlijk kindwerk;
- Delenwerk;
- Systemisch werk;
- Rationeel emotieve therapie (G-schema's);
- Relatietherapie;
- Cognitieve gedragstherapie;
- Rouwverwerking;
- Hypnotherapie;
- Regressie therapie;
- Mindfulness;
- Mindful bases hypnotherapie;
- Bio-energetica;
- Emotioneel lichaamswerk.
Psychodynamische therapie kan helpen bij:
- negatief zelfbeeld;
- onbewust vastzitten in bepaalde patronen/gedachtes, waardoor je zelf ongewenst gedrag in stand houdt;
- het werken aan (overlevings) strategieën die voorheen wel helpend waren, maar je nu beperken in je groei;
- aanhoudende vermoeidheid en lichamelijke klachten waar geen medische oorzaak voor te vinden is (SOLK);
- het bieden van ondersteuning bij traumaverwerking;
- het oplossen van slaapproblemen;
- het oplossen van relatieproblemen;
- emoties waar je niet los van kan komen, zoals bijvoorbeeld depressie, onzekerheid, angsten en verdriet;
- het verwerken van gebeurtenissen die grote invloed hebben (gehad) zoals echtscheiding of verlies en rouw;
- faalangst, pesten, bedplassen, hoogsensitiviteit, AD(H)D en ASS;
- het vinden van antwoorden op levensvragen.
Coaching kan helpen wanneer je:
- kampt met onzekerheid;
- moeite hebt met veranderingen;
- moeite hebt om keuzes te maken;
- jezelf wegcijfert;
- ervaart dat je streng bent voor jezelf;
- moeite hebt met grenzen aangeven;
- communicatieproblemen ervaart;
- verder wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling.
Mijn praktijk bevindt zich in de Noordoostpolder en is bereikbaar met de auto. Er is ruime parkeergelegenheid voor de deur. In de directe omgeving is veel natuur waardoor er voor, tijdens en na de sessie veel mogelijkheid is om te wandelen.
Ik ben bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 uur tot en met 21.00 uur. In de weekenden en avonden werk ik alleen op afspraak. Een vrijblijvende kennismaking is altijd mogelijk (telefonisch of via beeldbellen). Ik werk het liefst persoonlijk, maar een aantal therapie vormen em coaching lenen zich uitstekend voor online afspraken.
Mijn zorg wordt (nog) niet vergoed door de zorgverzekeraar. (vanaf medio 2024 gedeeltelijk bij een aanvulllend pakket). Ik ben als student aangesloten bij beroepsvereniging LVNT.
