Je kent het gevoel wel wanneer je spanning en druk voelt wanneer een deadline nadert of wanneer je continu bezig bent met werk. Ondanks dat stress erg vervelend kan zijn is het nodig om goed te blijven functioneren. De een is gevoeliger voor stress dan de ander. De volgende 3 tips zijn echter voor iedereen van toepassing ...

Ontspanning: 24/7 geconcentreerd werken kan niemand. Dus gun jezelf even een ontspannings-momentje! Door een tijd voor jezelf te nemen merk je dat je beter in je vel gaat zitten en beter kan concentreren. Dus neem even een time-off!

Een vaste routine: het hebben van een vaste routine zorgt ervoor dat je agenda niet overstroomt met afspraken. Creëer een vaste routine met daarin momenten voor je werk, familie, beweging en ontspanning! Probeer de prioriteiten eerst af te ronden, zodat je aan het einde van de dag aandacht aan jezelf kan besteden.

Blijf bewegen: bewegen helpt bij het verminderen van stress en zorgt ervoor om je hoofd te legen. Train op jouw niveau en bekijk welke sporten/oefeningen jij het leukste vind. Veel bewegen helpt bij het verminderen van mentale en fysieke klachten!