Vorige week is de zomertijd ingegaan, dat betekent dus 1 uur minder slapen. Veel mensen hebben door deze wijziging van tijd moeite met slapen.

Gevolgen daarvan zijn stress, minder energie en slaperigheid. Deze gevolgen hebben te maken met de biologische klok van de mens. Vooral tijdens de coronacrisis lijden veel mensen toch al vaker aan insomnia. De verandering van wintertijd naar zomertijd maakt het niet makkelijker hierop.

Je kan zelf ook iets doen aan het verbeteren van je biologische klok tijdens de zomertijd:

> Ontspan voor het slapen
> Slaap elke dag op hetzelfde tijdstip
> Ga vroeg naar bed
> Sta op in daglicht
> Begin de dag met beweging

Heb jij last van slaapproblemen door de coronacrisis, insomnia of heb je moeite met in slaap vallen tijdens de zomertijd? Klik op de link hieronder om hulp/advies te krijgen van therapeuten die hier alles over weten https://therapeutenkompas.nl/zoek-slaapproblemen.html.