Doomernik Training & Coaching

TRE + Craniosacraal therapie + coaching

Wat mee ruitleg over RE: Tension Release Exercises

TRE is een zelfhulpmethode om spanning en stress te ontladen en de emoties rondom trauma te laten afnemen.

Internationaal al erg bekend maar vrij nieuw in Nederland. TRE is een zelfhulpmethode om diepe (chronische) spanning en dagelijks opgelopen stress los te laten. Mogelijk is de chronische of dagelijkse spanning een gevolg van een traumatische ervaring.
Resultaat is veel meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf.

‘Zolang het lichaam teveel stress en spanning ervaart is het bijna onmogelijk om cognitief iets aan- of af te leren. Dat is ook precies de reden waarom veel gedrags- en vaardigheidstrainingen (en rollenspellen) nauwelijks iets opleveren. Cruciale ‘denkfout’ is dat we ‘denken’ alles met het hoofd op te kunnen lossen. De ratio creëert juist vaak de ellende.

In de basis is het belangrijk dat het lichaam eerst weer voldoende veiligheid gaat ervaren. Op deze wijze kan het lichaam zich weer ontspannen en schiet het niet automatisch in de stress (vlucht-, vecht- of verlammingsdynamieken). Aandacht besteden aan ‘de binnenkant’ en stilstaan bij onbewuste patronen en dynamieken zijn de sleutel voor verandering. En dat is ook precies de ingang die TRE® biedt; het lichaam is de ingang om weer te leren ontspannen.

Pijn, verdriet, frustratie, onzekerheid, stress en spanning wordt door TRE® sterk gereduceerd zónder naar de inhoud te hoeven gaan. De verhalen en woorden creëren opnieuw het drama en trauma (Michael Brown, Presence Proces). Bij TRE® hoeven we het verhaal niet te weten. In de basis blijft het lichaam dus al rustiger. Dat is al winst bij de start van een sessie.’

‘Mensen ontwikkelen, professionaliseren doe je niet ‘éven’. Iets wat er al tientallen jaren in zit ga je morgen niet anders doen door ‘even’ een paar vaardigheden aan te leren. Ook het anders omgaan met stress en het ontladen van spanning en trauma uit het lichaam is iets dat niet zomaar ‘even’ geregeld is, het is iets dat tijd nodig heeft.’