Search for me

Therapievormen

Tijdens de sessie maak ik gebruik van oefeningen die komen uit de volgende therapievormen:

• Acceptance and Commitement Therapy (ACT)

ACT is een gedragstherapie waarin cliënten leren om het zinloze gevecht met vervelend gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te staken. Vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden gaat uiteindelijk ten koste van een vitaal een waardevol leven. De focus van ACT ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. Deze is gestoeld op zes zuilen, mindfulness, acceptatie, zelf als context, loskomen van gedachten, waarden en toegewijd handelen.

De oefeningen zorgen voor een speelse levenshouding, waarbij alle angsten en pijn die bij het leven hoort, op de koop toe wordt genomen.

• Emotioneel lichaamswerk (EML)

Emotioneel lichaamswerk is een is doeltreffende ervaringsgerichte methode voor persoonlijke ontwikkeling. We gebruiken het lichaam als ingang gebruikt om bewuster te worden van jezelf, jouw lichaam, jouw gevoel en de invloed van gedachten en gedrag. Onverwerkt emoties slaan op het lichaam door spierspanning, minder energie en stress gerelateerde klachten. Op emotioneel niveau kunnen ze leiden tot vervlakking van je gevoelsleven, piekeren en andere psychische klachten.

Emotioneel lichaamswerk leert je de emoties te aanvaarden en gericht uiting te geven aan wat er in je leeft. Hierdoor gaat je levensenergie weer stromen.

• Systemisch werken

Systemisch werken gaat over het krachten veld binnen systemen en de invloed daarvan op de client. We leven allemaal in systemen, familie, werk, vrienden en verenigingen. Veel van onze overtuigingen, gedragingen en patronen vinden hun oorsprong in de systemen waarin we zijn opgegroeid.

In een systeem kunnen allerlei verstikkingen spelen zoals angsten, hoge verantwoordelijkheid, onzekerheid, onrust, waardoor een client niet altijd zijn eigen kracht kan aanpakken.

Systemisch Werk is een prachtig instrument waarmee cliënt ziet en voelt wat hij nodig heeft om opnieuw verbinding te maken met zijn eigen kracht en keuzevrijheid.

• Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR)

EMDR is een kortdurende geprotocolleerde en wetenschappelijk bewezen behandeling. Deze methode wordt gebruikt om traumatische gebeurtenissen te verwerken bijvoorbeeld bij heftige angsten van een ongeluk, dood van een dierbare, ziekte of iets vergelijkbaars.

• Voice dialogue (VD)

Voice dialogue is een manier om met jezelf in gesprek te gaan. Volgens de VD hebben we verschillende kanten, delen of sub persoonlijkheden die allemaal met andere ogen naar de wereld kijkt. We zijn ons vaak niet bewust van deze Ikken. Al deze ikken hebben verschillende gedachten en gevoelens. Het is leuk en leerzaam om naar deze ikken te kijken. Je leert inzicht te krijgen in je eigen gedrag en waarom dat soms niet effectief is. En je ontdekt hoe je gedrag kunt ombuigen.

Mensen uit de regio Rhoon, Barendrecht, Rotterdam, Ridderkerk, Hoogvliet, Oud-Beijerland en verder weten mij te vinden.