KRACHTMENS
Sandra Smits
Sweelinckstraat 26, 6523AR Nijmegen
KRACHTMENS is een praktijk voor psychosociale en lichaamsgerichte therapie. Mijn naam is Sandra Smits en als psycholoog / lichaamsgericht therapeut werk ik met volwassenen met diverse hulpvragen, afgestemd op wat jij nodig hebt. Mijn begeleiding kenmerkt zich door aandacht, echtheid en empathie. Af en toe ben ik ook direct en confronterend, maar altijd vanuit respect en met 100% aandacht. Mijn praktijk is kleinschalig en laagdrempelig, in huiskamersfeer. Je hebt geen verwijzing van de huisarts…
KRACHTMENS
Sandra Smits
KRACHTMENS is een praktijk voor psychosociale en lichaamsgerichte therapie. Mijn naam is Sandra Smits en als psycholoog / lichaamsgericht therapeut werk ik met volwassenen met diverse hulpvragen, afgestemd op wat jij nodig hebt. Mijn begeleiding kenmerkt zich door aandacht, echtheid en empathie. Af en toe ben ik ook direct en confronterend, maar altijd vanuit respect en met 100% aandacht. Mijn praktijk is kleinschalig en laagdrempelig, in huiskamersfeer. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig en er zijn korte wachttijden, dus je kunt al snel terecht.
Als je lichaamsgerichte of psychosociale hulp zoekt, sla je een weg in die boeiend maar soms ook spannend is. Ik begeleid jou in je ontwikkelingsproces door te verhelderen, inzicht te bieden, verbanden te leggen of je een spiegel voor te houden. Ik help je om je veilig te laten voelen, je lichaamsbewustzijn te vergroten en je te leren hoe je jezelf kunt reguleren, zowel op Fysiek, Emotioneel als Mentaal niveau. Wat vraagt het van jou? De wens tot persoonlijke groei en verandering en de wil om er serieus mee aan de slag te gaan. Wat levert het je op? Meer rust, zelfkennis en hervonden kracht!
In 1997 ben ik afgestudeerd als psycholoog aan de Radboud Universiteit Nijmegen. Mijn interesse is altijd al heel breed geweest en ik merkte dat onderwijs mij ook trok. Daarom heb ik me omgeschoold en ben ik in de periode tussen 1999 en 2017 werkzaam geweest in het onderwijs; eerst in het basisonderwijs en daarna als docent en studieloopbaanbegeleider op de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN). Mijn voorliefde voor psychologie en het begeleiden van mensen kwam steeds meer terug, waardoor ik besloot om hierin de draad weer op te pakken. In 2010 heb ik de opleiding tot academisch counsellor gedaan, waarna ik in 2011 mijn eigen praktijk KRACHTMENS ben gestart, naast mijn baan bij de HAN. Eind 2017 heb ik het onderwijs verlaten omdat ik meer als hulpverlener aan de slag wilde gaan. Na drie jaar gewerkt te hebben als psycholoog / behandelaar binnen de SGGZ en de verpleeghuiszorg, werk ik nu naast mijn praktijk als POH-GGZ in een huisartsenpraktijk. Mijn belangstelling gaat steeds meer uit naar holistisch en lichaamsgericht werken. De afgelopen jaren volgde ik verschillende cursussen en modules, zoals systemisch werken, mindfulness, transactionele analyse, voice dialogue, psychodrama en lichaamsgericht coachen. Vanaf 2016 heb ik regelmatig workshops en cursussen in lichaamswerk en massage gevolgd. Ik ben gecertificeerd TRE® provider; TRE® is een lichaamsgerichte manier om (dagelijkse) stress- en spanningsklachten te ontladen. Ook bied ik massagetherapie aan in mijn praktijk. Meer uit het hoofd en in het lijf!
Visie en werkwijze
Mijn visie is geïnspireerd op de positieve psychologie en de holistische theorie. Ik werk steeds meer lichaamsgericht. Hierbij kun je denken aan ontspannings- of ademhalingsoefeningen, maar ook aan TRE of (integraal holistische) massagetherapie.
Holistische theorie
De holistische theorie is een visie op het leven die de mens als geheel beschouwt. Bij een holistische benadering ga je ervan uit dat alles met elkaar verbonden is. Lichaam, geest, gevoelens, gedachten, verlangens: alles is één. Het lichaam wordt ook wel `het emotionele geheugen' genoemd; allerlei emoties liggen erin opgeslagen. Als je deze emoties vasthoudt en signalen negeert, kan dat allerlei klachten geven. Het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn kan helpend zijn om klachten te verminderen. Met ervaringsgerichte en lichaamsgerichte oefeningen kun je meer in contact komen met je emoties en inzichten krijgen vanuit een ander perspectief.
TRE en massagetherapie
TRE® staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises. TRE en massagetherapie zijn lichaamsgerichte werkwijzen om stress en spanning of vastzittende emoties los te laten. Ik ben gecertificeerd TRE® provider. Massagetherapie bied ik ook aan; kijk voor meer informatie op mijn website.
Werkvormen
Gedurende de sessies kan het voorkomen dat ik gebruik maak van bepaalde hulpmiddelen en materialen, zoals (foto)kaarten, visualisatie- of ontspanningsoefeningen of voorwerpen om een situatie mee te verduidelijken. Ook kunnen we werken met lichaamsgerichte oefeningen. Ik overleg eerst altijd met jou of je dat wilt. Thuisopdrachten maken regelmatig deel uit van het hulpverleningstraject; daarmee ondersteun je het proces en werk je aan je eigen kracht!
Ik werk met volwassenen met uiteenlopende klachten, zoals stress, trauma, burnout, rouw en verlies, somberheid. Je kunt kiezen voor een traject voor psychosociale hulp met gesprekken of voor een lichaamsgericht traject met bijvoorbeeld TRE.
TRE® staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises, of vrij vertaald: spanning ontladende oefeningen. Het bestaat uit een innovatieve reeks van zeven eenvoudige, fysieke oefeningen die het lichaam helpen om diepe spierspanning, veroorzaakt door stress, spanning of trauma, los te laten. Via deze oefeningen leer je je natuurlijke ontladingsmechanisme te activeren en te reguleren waardoor spierspanning vrijkomt en het zenuwstelsel kalmeert. TRE is een eenvoudig en diepgaand proces dat niet alleen gebruikt wordt voor het ontladen van stress en trauma, maar zeker ook voor het voorkómen van bijvoorbeeld chronische stress en burn-out. Wanneer je TRE regelmatig toepast bouw je namelijk veerkracht op in het zenuwstelsel. Ook is het effectief voor het onderhouden van een ontspannen en gezond lichaam.
(Integraal holistische) massagetherapie kan bij bepaalde klachten heel helpend zijn. In het lichaam kunnen allerlei spanningen en blokkades opgeslagen liggen, wat kan zorgen voor fysieke klachten. Ook vastgehouden emoties kunnen klachten geven. Massagetherapie kan helpen om dit los te maken en meer in contact te komen met je gevoel en met je lichaam.
Praktisch
Ik werk individueel met volwassenen. Mijn praktijk is kleinschalig en laagdrempelig, in huiskamersfeer. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig en er zijn korte wachttijden, dus je kunt al snel terecht.
Ik bied verschillende behandelvormen aan. Weet je nog niet goed welke behandelvorm het beste bij je past, dan is het handig om gewoon met een gesprekssessie te beginnen en dan stemmen we samen af hoe we verder gaan.
Kom je voor psychologische hulp en wil je hiervoor een gesprek, dan duurt de sessie 45 minuten. Wil je een lichaamsgerichte / TRE sessie of massagebehandeling, dan duurt het 60 of 90 minuten, afhankelijk van de behandeling.
Vóór het eerste gesprek of behandeling ontvang je per mail een intakeformulier; deze vul je zo volledig mogelijk in en mail je uiterlijk drie dagen vóór de eerste afspraak naar mij terug.
Vergoedingen
Ik werk als (basis)psycholoog / lichaamsgericht therapeut vanuit de complementaire zorg. Daardoor val ik onder de vergoedingsregeling van de aanvullende verzekering. Ik ben aangesloten bij professionele beroepsverenigingen: de ABvC en de RBCZ, waardoor vergoeding vanuit de aanvullende verzekering mogelijk is (de vergoeding is meestal gedeeltelijk). De aanvullende verzekering staat los van het eigen risico. Psychosociale therapie staat in de polis onder “Alternatieve zorg”. Informeer voor de zekerheid bij je zorgverzekeraar of (overige) psychosociale therapie vergoed wordt en of jouw verzekeraar een contract heeft met beroepsvereniging ABvC en/ of RBCZ.
De praktijk
Ik werk als zelfstandige; de praktijk is in huis in Nijmegen-Oost, op de begane grond. De massageruimte is op de eerste verdieping. Er is ruimte genoeg om (gratis) te parkeren. Bushaltes zijn op loopafstand.
Werktijden
De werktijden in mijn praktijk KRACHTMENS zijn op woensdag tussen 9u-18u of vrijdag tussen 9u-15u.
Duur van het traject
De duur van het traject is uiteraard per persoon verschillend; het varieert doorgaans van 3 tot 10 sessies. De praktijk wijst uit dat je minimaal drie sessies nodig hebt om echt aan je proces te kunnen werken; deze plannen we in bij de eerste afspraak. Daarna hebben we een korte evaluatie om samen te bepalen hoe we verder gaan en of we op de goede weg zitten. Je hebt echter altijd de mogelijkheid om het traject te beëindigen; je zit nergens aan vast.
