First step to Happiness

Help, ik heb last van stress!

Stress hoort bij het leven. Iedere verandering geeft stress. En zolang jij stress hebt en de stress niet jou hoeft dit ook geen probleem te worden.
Echter als je het gevoel hebt dat alles te veel is en het dagelijks leven een opgave wordt, is het tijd om pas op de plaats te maken.

Veel voorkomende stressklachten zijn:

• Vermoeidheid /uitputting
• Hoofdpijn
• Een kort lontje en overal om moeten huilen
• Maag en darm narigheid (kramp, pijn, opgeblazen gevoel, moeite met verteren)
• Nergens zin in hebben
• Concentratieverlies
• Vastzittende nek en schouders (letterlijk de wereld op je schouders nemen)
• Hartkloppingen /hoge bloeddruk
• Gespannenheid /rusteloosheid
• Niet meer kunnen relativeren (alles wordt heel groot in je hoofd)
• Piekeren en somberte (het niet meer zien zitten)

Dit zijn de eerste signalen van je lichaam dat de grens is bereikt. Blijft de stress onveranderlijk hoog dan steven je onvermijdelijk af op een burn-out gevolgd door een depressie.

Gelukkig hoeft het zo ver niet te komen. Een burn-out heb je niet van de ene op de andere dag (al voelt dit misschien wel zo). Het is het gevolg van een opeenstapeling van voor jou stressvolle situaties,waarin je te weinig ruimte hebt om op adem te komen. Als je eerlijk durft te zijn en kunt toegeven dat je niet goed in je vel zit en hetgeen je stress geeft onder ogen kunt zien, kun je voorkomen dat het leven een grote uitputtingsslag wordt. Het erkennen van grenzen naar jezelf en in contact met anderen en hiernaar handelen speelt een belangrijke rol bij het ontstaan en het behandelen van stressgerelateerde klachten.

Voorbeelden van situaties die stress kunnen geven zijn:

• De dood van een dierbare
• Problemen op het werk
• Problemen met gezondheid
• Scheiding
• Huwelijk
• Verhuizing
• Zwangerschap
• Grensoverschrijdend gedrag
• Levensvragen en zingeving

Opvallend is dat niet alleen negatieve gebeurtenissen, maar ook positieve gebeurtenissen stress kunnen geven.

Mocht het bovenbeschreven verhaal herkenbaar zijn of twijfel je of je last heb van stress, bel dan 06 48194266 voor een kort, vrijblijvend, oriënterend gesprek. In 15 minuten kunnen we dan beoordelen of een traject voor jou wenselijk is.