Anja Balemans Praktijk voor Psychosociale Hulpverl

GEBRUIKTE METHODIEKEN

Mijn werkwijze is eclectisch. Daarbij maak ik o.a. gebruik van de navolgende methodieken:

- Therapeutische gespreksvoering: proces om inzicht, groei en verandering te bevorderen.

- Transactionele Analyse (TA): vorm van psychotherapie die de verschillende ego-toestanden van mensen onderzoekt en hoe deze van invloed zijn op hun gedrag en communicatie.

- Rationeel Emotieve Therapie (RET): vorm van psychotherapie die zich richt op het identificeren en veranderen van irrationele gedachten en overtuigingen die ten grondslag liggen aan emotionele en gedragsproblemen.

- Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP): methodologie die zich richt op de studie van de structuur van subjectieve ervaringen en de communicatie tussen de geest, taal en gedrag, met als doel persoonlijke ontwikkeling en effectieve communicatie te bevorderen.

- Coaching: proces waarbij ik je ondersteun, motiveer en begeleid om je doelen te bereiken, persoonlijke groei te bevorderen en je volledige potentieel te benutten.

- Counseling: begeleiding in een vertrouwelijke omgeving die helpt bij het verkennen van persoonlijke uitdagingen, het bevorderen van welzijn en het nemen van weloverwogen beslissingen.

- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen: gerichte technieken en activiteiten die worden gebruikt om spanning en stress te verminderen, de fysieke en mentale ontspanning te bevorderen en het algehele welzijn te verbeteren.

- Meditatieoefeningen: oefeningen die zorgen voor innerlijke rust waardoor bewustzijn en mentale helderheid kunnen worden bevorderd.

- Creatieve therapie: expressieve activiteiten worden gebruikt om emotionele verwerking, zelfexpressie en persoonlijke groei te faciliteren.

- Cognitieve Therapie (CT): vorm van psychotherapie die zich richt op het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen en overtuigingen die ten grondslag liggen aan emotionele problemen, met als doel het bevorderen van positieve gedragsverandering en emotioneel welzijn.

- Psycho-educatie: therapeutische aanpak waarbij individuen en hun families voorlichting en informatie krijgen over psychische aandoeningen, symptomen en behandelingsopties om begrip, zelfmanagement en herstel te bevorderen.

- Wandelcoaching: coachingsproces tijdens wandelingen in de natuur, om zo de fysieke activiteit, de rustige omgeving en de verbinding met de natuur te benutten voor persoonlijke groei en reflectie.

- Emotional Freedom Techniques (EFT-Practitioner): therapie waarbij acupressuurpunten worden gestimuleerd door middel van zachte tikken, terwijl specifieke emotionele of fysieke problemen worden benoemd en aangepakt. Het doel is het verminderen van emotionele spanning en het bevorderen van emotioneel welzijn.

- ACT in beeld: visuele methode gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) die gebruikmaakt van illustraties en diagrammen om complexe concepten en processen van psychologische flexibiliteit duidelijk en begrijpelijk te maken.

-Virtual Reality (VR): door middel van Exposure en Relaxmodules aan de slag met angst en leren ontspannen.

- Meer rust en minder stress bij autisme: volgens de methode van autismecoach Marja Boxhoorn.

- Programma betere relaties bij autisme: volgens de methode van autismecoach Marja Boxhoorn.